Posljednjih godina mnoge žene i muškarci su bili posebno zainteresirani za supstancu PP. Ovaj vitamin je zaradio toliku popularnost zbog svog pozitivnog učinka na kosu, energiju, dobrobit i san. Pokazalo se da nikotinska kiselina sprečava nastanak depresije i umora organizma, poboljšava san. Niacin je najefikasniji lijek za pelagru na svijetu. Zanimljivo? Pročitajte više o značaju gore navedene supstance za ljudski organizam.
Šta je vitamin PP?
Ova korisna supstanca, pored gornjeg naziva, ima i druge oznake: niacin, nikotinska kiselina, nikotinamid. Treba napomenuti da zbog snažnog terapijskog efekta koji proizvodi na organizam, zvanična medicina PP supstancu izjednačava sa lijekovima. Vitamin B3 je izuzetno koristan za ljudski organizam.
Posebnoovo se odnosi na osobe koje svoje tijelo izlažu redovnom fizičkom stresu, rade u toplim prostorijama (radionicama) ili u vrućoj klimi. Takođe, niacin je indikovan za pilote, telefoniste i dispečere, jer je njihova aktivnost povezana sa stalnom nervnom napetošću.
Pored toga, liječnici preporučuju korištenje gore navedenog vitamina za žene koje doje i trudne.
Nikotinska kiselina i nikotinamid su dva aktivna oblika PP. Vitamin B3 u životinjskim proizvodima nalazi se u drugom obliku, u biljnim proizvodima - u obliku prvog oblika.
Ali još uvijek postoji mala razlika između gornje dvije supstance. Nikotinska kiselina ima izraženiji efekat na krvne sudove.
PP vitamin je dobio ime 1937. godine. To znači "upozoravajuća pelagra."
Svojstva niacina
Vitamin PP je veoma važan za osobu. Uloga ove supstance u organizmu je prilično značajna:
- niacin učestvuje u oksidativnim i redukcijskim procesima;
- pozitivan učinak na metabolizam;
- učestvuje u procesima pretvaranja šećera i masti u energiju;
- smanjuje količinu holesterola u krvi;
- sprečava stvaranje krvnih ugrušaka;
- pouzdano štiti srce i njegov sistem od raznih bolesti;
- utječe na proces proizvodnje soka u želucu;
- stimuliše jetru i pankreas;
- ubrzava kretanje hrane u probavnom traktu;
- učestvuje uproces stvaranja eritrocita u krvi;
- utječe na sintezu hemoglobina;
- stvara hormonsku pozadinu u ljudskom tijelu;
- sprečava razvoj dijabetesa;
- reguliše krvni pritisak;
- smanjuje nivoe triglicerida u krvi;
- promoviše pokretljivost zglobova;
- ublažava bol u slučaju problema sa mišićno-koštanim sistemom;
- smiruje nervni sistem u celini;
- sprječava razvoj depresije, emocionalnih poremećaja, šizofrenije.
Stoga, gornja supstanca je vitalna za svaku osobu.
Vitamin PP za kosu
Nikotinska kiselina se vrlo često koristi za probleme sa dlakom. Naučnici su dokazali da upotreba gore navedene supstance aktivno ubrzava rast kose. To je zbog činjenice da niacin dobro širi krvne sudove, poboljšava cirkulaciju krvi i transport kisika i korisnih elemenata u tragovima do korijena kose.
Ćelije potonjeg, zauzvrat, počinju da se brzo obnavljaju. Vrijedi napomenuti da nikotinska kiselina sprječava promjenu boje kose, odnosno sijedu, jer utiče na proizvodnju posebnog pigmenta u tijelu koji je odgovoran za održavanje njihove boje.
Vitamin PP za kosu se ne uzima rektalno ili injekcijom. Ove metode neće donijeti željene rezultate. Uglavnom se koriste maske za kosu, koje dodaju vitamin PP. Cijena jednog pakovanja navedenog lijeka je od 25 do 40rublja. Ali u ljekarnama, ponekad farmaceuti nude skuplje lijekove koji sadrže niacin. To su uglavnom analozi lijeka, koji se proizvode u inostranstvu.
Niacin maske za kosu
Mješavine za tretiranje problema kose pripremaju se na sljedeći način:
- 2-3 bočice niacina;
- kašika soka aloe ili đumbira.
Dobro promiješajte gore navedene sastojke. Dobijenu masku utrljajte u čistu kosu. Tok terapije je oko 2 sedmice. Onda je preporučljivo napraviti pauzu.
Možete pripremiti i masku na bazi nikotinske kiseline (1-3 ampule) i tinkture propolisa. Takođe ga treba utrljati u kosu. Stručnjaci upozoravaju da ukoliko se pojave bilo kakve nuspojave (osip na koži, glavobolja), liječenje treba prekinuti.
Koja hrana sadrži niacin?
Treba napomenuti da je gore navedena supstanca prisutna u gotovo svim namirnicama biljnog i životinjskog porijekla. Hrana koja sadrži vitamin PP:
- krompir;
- mrkva;
- brokula;
- mahunarke;
- rajčice;
- žitarice;
- kikiriki;
- kukuruzno brašno;
- datumi;
- kvasac;
- mlijeko;
- pšenične klice;
- goveđa džigerica;
- pileće meso;
- turska;
- svinjetina;
- sir;
- jaja;
- riba.
Znajući gdje se nalazi gore navedena korisna supstanca, možete diverzificirati svoju dnevnu prehranuovi proizvodi.
Dnevne potrebe za nikotinskom kiselinom
Specijali napominju da bi vitamin PP trebao biti prisutan u svakodnevnoj prehrani svake osobe. Nikotinska kiselina je neophodna za normalno i nesmetano funkcionisanje organizma u sledećim količinama:
- za zdravog muškarca - od 16 do 28 mg dnevno;
- za ženu srednje reproduktivne dobi, najmanje 14 mg dnevno.
Ako osobi nedostaje vitamin PP, njeno tijelo reaguje sa sljedećim fenomenima:
- umor;
- tromost;
- nesanica;
- razdražljivost;
- suvoća i bljedilo kože;
- gubitak kose;
- nedostatak apetita;
- zatvor;
- palpitacije
Ali višak nikotinske kiseline također može izazvati neke zdravstvene probleme, uključujući sljedeće:
- kožni osip;
- nesvjestica;
- itch.
Niacin recenzije
Sada možete pronaći dosta odgovora od ljudi koji su koristili nikotinsku kiselinu za liječenje ponovnog rasta i drugih zdravstvenih problema kose. I muškarci i žene primjećuju da je ovaj lijek ubrzo obnovio rast kose i ojačao je. Za to su bile dovoljne samo dvije-tri ampule navedenog preparata. Ljudi su ih utrljavali u kožu glave i efekat nije dugo čekao.
Pored toga, ovaj alataktivno koriste stariji pacijenti. Napominju da im je nikotinska kiselina pomogla da održe prirodnu boju kose i spriječe prerano sijede.
Vitamin PP igra esencijalnu ulogu u ljudskom tijelu. Naša kosa, energija, san, dobro raspoloženje, dnevna snaga - sve to zavisi od nikotinske kiseline. Samo stručnjaci upozoravaju da ako se odlučite za uzimanje niacina, nije preporučljivo da to radite sami bez nadzora ljekara.
