Neuroze: simptomi, dijagnoza, uzroci, metode liječenja

Sadržaj:

Neuroze: simptomi, dijagnoza, uzroci, metode liječenja
Neuroze: simptomi, dijagnoza, uzroci, metode liječenja

Video: Neuroze: simptomi, dijagnoza, uzroci, metode liječenja

Video: Neuroze: simptomi, dijagnoza, uzroci, metode liječenja
Video: GAZDA PAJA - AUSLANDER feat THCF 2024, Juli
Anonim

U našem vremenu čestih stresova i anksioznosti, dijagnoza kao što je neuroza više nikoga ne iznenađuje. Nervni poremećaji su veoma česti. Oni pogađaju i muškarce i žene, i odrasle i djecu, i mlade i stare. Ovakva stanja narušavaju kvalitet života, negativno utiču na odnose među ljudima, štete fizičkom i mentalnom zdravlju pojedinca.

Stoga je veoma važno poznavati glavne simptome neuroze kod odraslih i dece. Brzi oporavak osobe ovisi o tome koliko su rano otkrivene manifestacije bolesti. Budući da su simptomi i liječenje neuroze kod odraslih i djece međusobno povezani, ovoj bolesti treba posvetiti dovoljno pažnje kako bi se bolest na vrijeme otkrila i započela pravovremena i efikasna terapija.

Definicija bolesti

Prije nego što se upoznamo sa simptomima neuroze kod žena i muškaraca, potrebno je saznati šta ova bolest znači. Mnogi ovu bolest brkaju s teškim mentalnim poremećajima ili blagim emocionalnim poremećajima.kršenja. Međutim, ovo je pogrešno.

Neuroza je križ između mentalne bolesti i samo lošeg raspoloženja. S druge strane, loše raspoloženje, ako se ne kontroliše, lako se može razviti u složen psihološki problem.

Dakle, neuroza je poremećaj nervnog sistema, obeležen produženim simptomima umerene težine. Bolest može mučiti osobu godinama i, bez odgovarajućeg liječenja, prerasti u ozbiljnu patologiju. Prema statistikama, dvadeset posto stanovnika naše zemlje pati od raznih neuroza. Među njima je duplo više žena nego muškaraca.

Zašto se javlja ova bolest? Šta je njegov provokator? Kako se bolest može dijagnosticirati i liječiti? Pročitajte sve o tome u nastavku.

Glavni uzrok ispoljavanja bolesti

Iako je opšteprihvaćeno da se neuroza manifestuje na pozadini spoljašnjih faktora, brojna istraživanja su pokazala da je razvoj bolesti rezultat unutrašnjih sukoba i problema. Spoljašnji faktori mogu dati poticaj nastanku bolesti, odnosno oni su razlog njenog nastanka. Pravi razlog leži mnogo dublje.

Stručnjaci kažu da mnogo toga ne zavisi od okolnosti, već od toga kako se prema njima ponašamo. Jeste li primijetili kako dvije različite osobe, u istoj situaciji, različito reaguju na njih? Neko se spokojno odnosi prema neuspjesima, pa i tragedijama, nepokolebljivo podnoseći sve teškoće i probleme i uzdignute glave idu naprijed. Druga osoba stalno cvili i prigovara, postaje nervozna i razdražljiva, voli da se napije.vlastiti problemi i lična tuga.

Odmah postaje jasno koja je od ove dvije apstraktne ličnosti sklonija neurotičnim poremećajima.

Naravno, ne zavisi uvijek sve od same osobe i njenog odnosa prema poteškoćama. Šta još može negativno uticati na nervni sistem pojedinca?

Svi dolazimo iz djetinjstva

Nije tajna da roditeljstvo ima ogroman uticaj na čitav naš život. Ono što su naši roditelji postavili za nas postaje naša suština, naše drugo ja.

Šta će se dogoditi s djetetom čiji su se otac ili majka (ili možda oba roditelja u isto vrijeme) ponašali neuravnoteženo? Česte svađe među supružnicima, nervoza odraslih, njihova agresivnost ili dugotrajna malodušnost utisnut će se u sjećanje djeteta koje je sve ovo gledalo i uzdrmati njegovu mladu psihu. U odrasloj dobi, takva beba će, ne shvaćajući toga, oponašati svoje roditelje, usvajajući njihov pogled na svijet i reakciju na poteškoće.

roditeljski sukobi
roditeljski sukobi

Štaviše, roditelji mogu, iz dobrih namjera, razviti pretjeranu nervozu kod svog djeteta. Na primjer, stalna kontrola odraslih može učiniti tinejdžera ljutim i agresivnim. Ohrabrivanje djeteta da stalno pobjeđuje u njemu će gajiti nenormalan strah od poraza i grešaka, opsjednutost neuspjehom, sumnju u sebe.

Zato svi roditelji treba da imaju na umu da atmosfera u njihovoj porodici zavisi od toga da li dete raste sretno i veselo ili uplašeno i nervozno.

S druge strane, uzrok neuroze kao kod dece,Dakle, i odrasli mogu biti ne samo obrazovanje. Teška trudnoća i težak porođaj mogu negativno uticati na ljudski nervni sistem i psihu.

Ne padajte sa vaga i nasljedstva. Mnogo zavisi od gena, ali ne sve.

Spoljni uzroci

Koje situacije ili okolnosti mogu dovesti do neuroze? Najčešće, dva faktora imaju negativan uticaj na ljudski nervni sistem:

  • Jednokratni snažan uticaj negativne prirode koji može trenutno uticati na emocionalno i psihičko stanje pojedinca.
  • Produljene negativne manifestacije, postepeno traumatiziraju ljudsku psihu.

Navedeni faktori uključuju smrt ili tešku bolest voljene osobe, hroničnu bolest same osobe, porodične nevolje, razvod, promjenu okoline, selidbu, gubitak posla, finansijske poteškoće, stalni prezaposlenost, česti stres, nezadovoljene želje i ambicije, pretrpljene virusne infekcije, loše navike i tako dalje.

Postoji nekoliko vrsta bolesti. U nastavku ćemo raspravljati o znakovima i simptomima neuroze u skladu sa njihovom klasifikacijom.

Manifestacije neurastenije

Neurastenija (ili nervna slabost) je najčešći oblik bolesti, jer je izazvana stalnim prenaprezanjem i stresom - nečim bez čega je nezamislivo zamisliti život modernog čovjeka.

Kako se ova vrsta neuroze manifestuje? Simptomi kod žena i muškaraca su u osnovi isti. Najčešće se manifestira neurastenijana:

  • stalni osjećaj umora;
  • nekontrolisana razdražljivost;
  • nemogućnost da ovladate svojim osjećajima i emocijama;
  • plačljivost, dodirljivost;
plačljivost i neuroza
plačljivost i neuroza
  • odsutnost, nemogućnost koncentriranja na nešto;
  • poremećaji spavanja (nesanica ili, obrnuto, stalna želja za spavanjem);
  • gubitak apetita;
  • apatija, ravnodušnost prema okolini, prema onome što je donosilo zadovoljstvo ili radost;
  • gubitak fizičke i mentalne izdržljivosti;
  • valovito raspoloženje (emocije se mijenjaju jedna za drugom);
  • glavobolja, koja se često pogoršava na kraju dana;
  • srčana insuficijencija;
  • bol u stomaku;
  • gubitak interesovanja za intimni život.

Manifestacije anksioznog poremećaja

Kako se izražava ova vrsta bolesti? Nekontrolisana i sveobuhvatna anksioznost glavni je simptom neuroze. Stanje osobe se pogoršava bez ikakvog razloga, jednostavno pod utjecajem vlastitih negativnih misli i emocija. Pacijent se može plašiti za svoju budućnost ili budućnost svojih najmilijih. Ili može doživjeti panični užas pred bilo kojim okolnostima (strah od mogućnosti rata, vjerovatnoće bolesti, greške i tako dalje).

Prema recenzijama, simptomi ove vrste neuroze mogu izazvati poremećaj sna, glavobolje, promjene raspoloženja, malodušnost, ravnodušnost. Osim toga, pacijent može biti uznemiren ubrzanim otkucajima srca, otežanim disanjem,krvni pritisak, pojačano znojenje, mučnina, dijareja i tako dalje.

Kao što su primijetili stručnjaci, bolest se odvija paroksizmalno. Odnosno, osoba je stalno zabrinuta zbog bezrazložnih strahova, koji se mogu intenzivirati bez konkretnih razloga i manifestovati se u obliku napadaja panike, plačljivosti i razdražljivosti.

Manifestacije histerične neuroze

Simptomi ove bolesti su posebno izraženi zbog njenih karakteristika. Karakteristična karakteristika ove vrste bolesti je opsesivna, ponekad nekontrolisana želja pacijenta da privuče pažnju drugih. Pacijent počinje izazivati takozvane napade bijesa, koje karakterizira pretjerana demonstrativnost i igranje u javnosti. Svaka mala stvar izaziva nasilne napade jecaja i vriska.

napad bijesa
napad bijesa

Pacijent počinje da manipuliše drugima, pronalazi teške oblike bolesti u sebi, pa čak i oponaša njihove simptome.

A razlog ovakvog ponašanja leži u činjenici da je pacijentova psiha traumatizirana uslijed jakog stresa ili negativnih okolnosti. Histerični napadi mogu imati različite oblike izražavanja:

  • Vegetativni poremećaji. Oni se manifestiraju u živopisnim fantazijama ili kršenju svijesti, pa čak i konvulzijama. Pacijent može da "besni" cepajući svoju odeću, čupajući kosu, povređujući se ili udarajući glavom o zid. Tokom napada, osoba se ponaša izuzetno agresivno, baca predmete koji mu padaju pod ruke na druge, histerično se smije i psuje. Sam napad se obično završava jecajima.
  • Senzorni poremećaji. Manifestuje se gubitkom osetljivosti. Čovjek ne osjeća bol i neugodnost, može sebi nanijeti rane, a sve kako bi skrenuo pažnju na sopstvenu osobu. Ovo ponašanje može biti praćeno nevoljnim mucanjem, gubitkom sluha i vida.
  • Poremećaji motiliteta. Pacijent prestaje da osjeća svoje tijelo. Ovo se manifestuje poremećenom koordinacijom, paralizom ruku ili nogu, drhtanjem, gubitkom glasa, nervnim tikovima.

Manifestacije opsesivnih stanja

Ovo je veoma podmukla bolest, jer se njeni simptomi mogu shvatiti kao bezazlene hirovite ili kao osobenost karaktera. Šta je opsesivno kompulzivni poremećaj? Simptomi bolesti nisu uvijek jasni.

Osoba može imati neugodnu misao koja će ga uplašiti ili ometati njegove uobičajene aktivnosti. Slijedeći njegove ideje, pacijent počinje izvoditi određene radnje, i to čini s posebnom pažnjom.

opsesivno stanje
opsesivno stanje

Glavni simptomi opsesivne neuroze mogu biti sljedeća osjećanja ili senzacije:

  • Strah od zaraze bolesti ili kontaminacije nečega.
  • Seksualne želje i sadističke ideje.
  • Opsjednutost religijskim dogmama ili moralnim idejama.
  • Strah od nanošenja nevolje drugima ili sebi.
  • Pretjerana želja za redom, simetrijom, čistoćom.
  • Strasna želja da se nešto ima ili, obrnuto, da se nečega otarasimo.
  • Sujevjerje, pretjerano vjerovanje u sreću.

Manifestacija depresivne neuroze

Ova bolest se razvija na osnovu već dijagnostikovane depresije. Glavni simptomi ove vrste poremećaja su stalno loše raspoloženje, nemogućnost uživanja čak i u najsretnijim i najzabavnijim trenucima i nesanica. Ostale manifestacije uključuju:

  • Aritmija.
  • Vrtoglavica.
  • Tarfulness.
  • Poremećaji u funkcionisanju probavnog trakta.
  • Hladnoća u intimnom životu.

Opći simptomi

Postoji niz uobičajenih simptoma neuroze kod odraslih i djece. Prije svega, tu spadaju nagle promjene raspoloženja, stalna uznemirenost i uznemirenost, agresivna reakcija na nevolje ili greške (kako samog pacijenta tako i ljudi oko njega), nedosljednost u ponašanju, nedosljednost u postupcima, pretjeranu sumnju u sebe, samokritičnost, ili, obrnuto, visoko samopoštovanje, narcizam, opsjednutost jednom stvari, pretjerana ranjivost i ozlojeđenost, napadi neosnovane tjeskobe ili straha.

Kao što vidite, neuroze ne utiču samo na pacijentovo emocionalno i mentalno blagostanje, već i na njegove odnose sa porodicom i prijateljima, kolegama na poslu i samo poznanicima. Štaviše, opasnost od ovakvih stanja leži u činjenici da negativno utiču na fizičko zdravlje pacijenta. Obično je neuroza praćena ubrzanim otkucajima srca i poremećajima u radu srca, pojačanim umorom, poremećajima spavanja, bolovima u stomaku, proljevom ili zatvorom, učestalim mokrenjem, prekomjernim znojenjem,nemogućnost koncentracije, gubitak pamćenja, drhtanje ruku i stopala, napadi glavobolje i vrtoglavice, zamračenje u očima, gubitak apetita ili, obrnuto, prejedanje, smanjena potencija, dezorijentacija. Gore navedeni simptomi mogu značiti ozbiljne probleme sa vitalnim organima. O tome će se raspravljati u nastavku.

Muškarci i žene

Koje su od gore navedenih bolesti najčešće kod žena? Pripadnici ljepšeg spola su najosjetljiviji neurasteniji, koja se manifestuje u nekontroliranoj razdražljivosti, problemima u intimnom životu, smanjenju mentalne i fizičke aktivnosti.

Jaka polovina čovečanstva je najsklonija depresivnim neurozama. Simptomi se kod muškaraca javljaju zbog prezaposlenosti, problema na poslu i nemogućnosti jačeg pola da se prilagodi promjenjivim okolnostima.

Vrlo često su muškarci i žene skloni nervnim oboljenjima u pubertetu, kao iu tzv.menopauzi, zbog starosnih promjena.

Dijagnoza bolesti

Kako prepoznati bolest? Ovo je prilično radno intenzivan proces. Na pozadini manifestacije svih simptoma, pacijent se upućuje specijalistima kao što su psiholog i/ili psihoterapeut. Na osnovu lekarskog pregleda postavlja se dijagnoza, kao i njen oblik.

Na pregledu kod doktora, pacijent će biti zatražen da se podvrgne posebnom testu, na osnovu kojeg će se otkriti psihopatska priroda pacijenta. Takođe, pacijentu sa neurozom će biti data mogućnost izboraboje koje voli. Često oni koji pate od neurastenije biraju tamne nijanse - ljubičaste, sive, crne, smeđe. Ako pacijent ima histeriju, onda obraća pažnju na crvenu i ljubičastu.

Šta je liječenje neuroza?

Ponovo pregledajte svoje vrijednosti

Mnogi misle da je nemoguće potpuno izliječiti ovu patologiju i teoretski su u pravu. Činjenica je da se samim lijekovima praktično nemoguće riješiti bolesti. Kao što je gore spomenuto, neuroza nastaje u pozadini unutarnjih sukoba osobe. Stoga, kako bi se riješio problema, pacijent treba da preispita svoje vrijednosti i mogućnosti.

Psihoterapeutske sesije su osmišljene u tu svrhu, koje pomažu pacijentu da stekne samopouzdanje, prestane biti opsjednut određenim problemima, stekne pozitivan pogled na stvari i druge, te može kontrolirati sebe i svoje emocije.

U nekim situacijama, posebno ako neuroza nije opterećena produženim napadima, biće potrebno samo nekoliko sesija psihoterapije.

Promijeni stil života

Promjena uobičajenog ritma jedan je od glavnih načina da se riješite bolesti. Ako se dijagnostikuje neuroza, pacijent treba da preispita svoj raspored i odvoji dovoljno vremena za pravilan odmor i san. Ključ za oporavak je i umjerena fizička aktivnost. To uključuje hodanje (po mogućnosti u parku ili trgu), gimnastičke vježbe, plivanje i tako dalje.

džogiranje u parku
džogiranje u parku

Kvalitetna ishrana je još jedna komponenta uspeha. Potrebno je jesti hranu bogatu vitaminima, odvajajući dovoljno vremena za sam obrok. Takođe je važno da se oslobodite loših navika.

Liječenje lijekovima

Uključuje specijalizovane lekove, koji se često izdaju na recept. Većina farmaceutskih proizvoda koji su dostupni za opću upotrebu nemaju željeni učinak u borbi protiv dijagnosticiranih neuroza. One mogu samo malo smiriti osobu i ništa više.

Specijalizovani lekovi uključuju:

  • Tranquilizers. Ovo su prvenstveno Alprazolam i Phenazepam.
  • Antidepresivi. To uključuje fluoksetin i sertralin.
  • Tilule za spavanje. Vaš ljekar može propisati Zopiclone ili Zolpidem.

Ove lijekove treba uzimati tačno prema uputama ljekara koji prisustvuje. Specijalista individualno bira potrebnu dozu i raspored primjene. Ipak, treba još jednom napomenuti da čak ni najefikasnija i najskuplja sredstva neće imati trajni uspjeh bez malo rada na sebi. Samo pribravši se i steknuvši pravi pogled na stvari, pacijent će moći da savlada ovu podmuklu i neprijatnu bolest.

Tradicionalna medicina

Sredstvo narodnog pribora prve pomoći može se koristiti uz psihoterapijske obuke i farmakološke preparate. Alternativnu medicinu treba koristiti pažljivo i tek nakon konsultacije sa svojim ljekarom. Najčešće takve metode ne olakšavaju samu bolest, već samo ublažavaju simptome njenog ispoljavanja.

Protiv nesanice možete popiti infuziju listova verbene. Da biste to učinili, prelijte kašičicu začinskog bilja u čašu kipuće vode, ostavite oko sat vremena i pijte tokom dana.

Za opšte smirenje možete koristiti čajeve sa matičnjakom. Za to se pomešaju listovi čaja i suvi listovi trave, uzeti po deset grama, mešavina se prelije sa litrom ključale vode i konzumira u drugom delu dana.

Infuzija mente je još jedan efikasan opšti sedativ. Jedna supena kašika biljke prelije se čašom ključale vode, natapa četrdeset minuta i pije po čašu ujutro prije jela i uveče.

Prilično efikasna metoda je kupanje u kadi sa dodatkom izvarka korena valerijane. Šezdeset grama komponente se kuha u bilo kojoj količini vode petnaest minuta, ostavi da odstoji sat vremena i ulije u vruću kupku. Trajanje takvog postupka ne bi trebalo da prelazi petnaest minuta.

Vrlo često, neuroze, ako se ne liječe, dovode do ozbiljnih komplikacija. O tome možete pročitati ispod.

Kada drugi organi pate. Srce

U pozadini razvoja nervnog oboljenja, osobu može uznemiriti bol u srcu. Najčešće se ova patologija naziva neuroza srca. Simptomi bolesti javljaju se u pozadini emocionalnih slomova ili prenaprezanja. Često nelagodi u grudima prethode stresne situacije ili psihičko prenaprezanje.

heartache
heartache

Simptomi neuroze srca mogu se manifestovati napadima panike, strahom od zastoja srca, povišenim krvnim pritiskom, ubrzanim otkucajima srca,drhtanje u nogama i unutrašnjim organima.

Kako prepoznati patologije? Simptomi i liječenje neuroze srca usko su povezani, tako da treba obratiti pažnju ne samo na tegobe pacijenta, već i na njegove prateće bolesti, kao i na indikacije dijagnostičkih studija.

Često se pritužbe oboljelih od nervnog sloma ne odražavaju na EKG ili ultrazvuk. Odnosno, ovi pregledi ne otkrivaju zaista akutne poremećaje u srcu. Ispostavilo se da ima simptoma, ali same bolesti nema.

Međutim, to nije uvijek slučaj. Kardiovaskularni sistem osobe pati od njegovih emocionalnih i mentalnih poremećaja. Stoga je sasvim moguće da su nervni napadi pacijenta praćeni stvarnim patološkim procesima koji se odvijaju u srcu. Šta se može učiniti?

U ovom slučaju, simptomi i liječenje neuroze srca odjekuju emocionalno stanje osobe. Odnosno, nelagoda u grudima će biti direktna posljedica napada bijesa i mentalnog stresa. Štaviše, ako u anamnezi pacijenta postoji neurološka dijagnoza, onda to najvjerovatnije izaziva pogoršanje njegovog fizičkog stanja.

Međutim, to ne znači da pacijent ne mora biti tretiran.

Pacijentu se dodjeljuju psihoterapeutske konsultacije, koje bi ga trebale naučiti kako se pravilno odnositi prema problemima i fokusirati se na pozitivno. Osim toga, mogu se propisati i fizioterapijski postupci kao što su elektroforeza, tuš Charcot, masaža, kupke od borova, terapeutske vježbe itd.

Liječenje lijekovima može se svesti na primjenuantidepresivi, sredstva za smirenje, tablete za spavanje i vitaminski kompleksi. I naravno, pacijentov način života i stav će igrati važnu ulogu u oporavku.

Gstrointestinalni organi na nišanu

Prisustvo psiho-emocionalnih bolesti može dovesti do neuroze stomaka. Simptomi ove patologije očituju se u pozadini stalnog stresa i prekomjernog rada, depresije, psihološke traume i tako dalje. Najčešće se bolest manifestuje bolovima u abdomenu, povraćanjem, proljevom (ili zatvorom), podrigivanjem, žgaravicom i sl.

bol u stomaku
bol u stomaku

Probavni organi pate od stalnih napada bijesa i briga, što je izvor neprijatnih simptoma stomačne neuroze. Liječenje i dijagnoza ove bolesti provodi se isključenjem. Ako se različitim pregledima ne otkriju ozbiljne patologije, a prisustvo nervnih poremećaja je jasno definisano u anamnezi pacijenta, onda govorimo o psihoemocionalnoj bolesti.

Simptomi crijevne neuroze (ili želuca - nema razlike) su predznaci ozbiljnih bolesti probavnog trakta. Za liječenje patologije potrebno je kontaktirati psihoterapeuta i nutricionista. Fizikalna terapija, lijekovi protiv bolova, itd. također se mogu preporučiti.

Živci i knedla u grlu

Mnogi pacijenti koji pate od nervnih poremećaja žale se na otežano disanje. Ovo je glavni simptom neuroze ždrijela. Takođe, pacijenti se žale na svrab u grlu, znojenje, pa čak i bol. Ove manifestacije ne ukazuju uvijek na fizičku patologiju. Ako pritužbemanifestira se na pozadini nervozne razdražljivosti, nesanice, lošeg raspoloženja, tada, najvjerovatnije, govorimo o simptomima neuroze ždrijela. Liječenje bolesti uključuje i psihoterapeutsku obuku, normalizaciju načina života i upotrebu posebnih lijekova.

S druge strane, nelagodnost u larinksu može biti uzrokovana zaraznim bolestima, tumorima mozga ili poremećajima u kičmi. U tom slučaju, pacijentu se mogu prepisati posebne masaže, lijekovi, pa čak i operacije.

Zaključak nekoliko riječi

Analizirali smo simptome i liječenje neuroze kod ljudi. Kao što vidite, ove patologije se javljaju u pozadini psiho-emocionalne ekscitabilnosti osobe. U većini slučajeva, takve bolesti su zasnovane na unutrašnjim sukobima i zavise od odgoja osobe i njene percepcije svijeta.

Takođe, neuroza se zasniva na teškim životnim situacijama uzrokovanim smrću najbližih, materijalnim poteškoćama ili problemima na poslu. Način na koji osoba reaguje na ove spoljne faktore utiče na stepen bolesti kao i na to kako ona napreduje.

Ponekad neuroze mogu uznemiravati pacijenta godinama, s vremena na vrijeme izazivajući ozbiljne psiho-emocionalne napade. U drugim slučajevima, bolest se može manifestirati svaki dan, čineći osobu nepodnošljivom za sebe i druge. Postoje i skriveni oblici bolesti, kada se simptomi neuroze percipiraju kao ekscentričnosti ili osobeni karakter pojedinca.

Bilo kako bilo, svaka manifestacija neuroze se smatra opasnom, jer može dovesti do složenijih problema -razvoj teških mentalnih poremećaja, pogoršanje fizičkih bolesti pa čak i samoubistvo.

Lijekovi se aktivno koriste za liječenje neuroza. Ipak, najefikasnije metode terapije su psihoterapeutske konsultacije koje pomažu pacijentu da se kontrolira, kontrolira svoje emocije i osjećaje, fokusira se na pozitivno, pravilno sagleda neuspjehe i tako dalje. Važan faktor u oporavku je prilagođavanje životnog stila pacijenta - dovoljan odmor, dobra ishrana, gimnastičke vežbe, odbijanje loših navika.

Mnogo zavisi i od osetljivosti i razumevanja rodbine i prijatelja. Zato volite jedni druge i pazite na sebe.

Preporučuje se: