Svaka osoba je barem jednom u životu doživjela stanja kada se iz neobjašnjivih razloga javi nelagoda i predosjećaj da će se uskoro dogoditi nešto strašno. Anksiozni poremećaji se najčešće nazivaju neurotičnim bolestima, uzrokovani su patološkim stanjem pacijenata.
U ovom slučaju klinička slika se može značajno razlikovati, ali se određeni poremećaji ličnosti ne uočavaju. Anksioznost pogađa ljude svih uzrasta, uključujući i vrlo malu djecu. Prema statistikama, takvi poremećaji najčešće susreću mlade žene u dobi od 20 do 30 godina. Međutim, u zavisnosti od situacije, apsolutno svako može iskusiti neobjašnjivu anksioznost.
Kada ove emocije postanu prejake ili nekontrolirane, onemogućavaju pojedinca da obavlja normalne aktivnosti i komunicira sa vanjskim svijetom. Postoji ogroman broj mentalnih poremećaja čiji simptomi uključuju različite nivoe anksioznosti. To može biti fobija, protraumatsko stanje ili napadi panike. Ako osoba doživljava previše anksioznosti, onda ovouzrokuje da je gotovo stalno u nervoznom stanju. To dovodi do psihičke i fizičke iscrpljenosti. Stoga je vrijedno detaljnije razmotriti nivoe anksioznosti i karakteristike ovog stanja.
Osnovne definicije
Stanje anksioznosti je psihička napetost osobe koja se javlja kada anticipira neodređenu ili nesvesnu, ali neizbežno približavanje opasnosti. U tom slučaju se aktiviraju unutrašnji resursi tijela. To znači da se psihički osoba počinje pripremati za očekivani događaj.
Anksioznost je sama po sebi emocionalna reakcija na očekivanje opasnosti ili nečeg lošeg. Po pravilu, u takvim situacijama osoba više zamišlja prijetnju nego što se stvarno plaši nečega što joj može stvarno naškoditi. Na osnovu ovoga postaje očigledno da ovo stanje nije uvijek posljedica događaja koji se dešavaju u životu. Sve zavisi od subjektivnog predstavljanja pojedinca i karakteristika njegove svesti.
Na osnovu ovoga, različiti nivoi anksioznosti mogu se pojaviti u različitim situacijama i imati različite simptome. Neki ljudi se ponašaju nemirno sve vreme i svuda. Drugi doživljavaju slična stanja samo povremeno kada su odgovarajuće okolnosti.
Takođe, stručnjaci kažu da svaka osoba ima svoje lične karakteristike, zbog čega su svi pojedinci manje ili više skloni anksioznosti. Neki ljudi su otporniji na anksioznost. Međutim, u određenim situacijama, onipočeti mnogo više da se plaši pretnje. Zbog toga se javljaju određene reakcije. Ako je osoba sklona anksioznosti, onda anksioznost ispoljava u manjoj mjeri, ali je ona prati cijeli život.
Ovakva patologija ne može dovesti do ozbiljnih psihičkih poremećaja, ali za sobom povlači niz posljedica, zbog kojih čovjeku postaje teže postojati, voditi uobičajen način života, pa čak i održavati se u normalnoj fizičkoj formi.
Razlog razvoja
Ako govorimo o tačnim faktorima koji doprinose razvoju različitih nivoa anksioznosti, onda su oni danas nepoznati nauci. To je zbog činjenice da se ovo stanje osobe manifestira bez ikakvog razloga. Za neke, nevolje nastaju u pozadini doživljene psihičke traume. Vjeruje se da genetika također može igrati ulogu. To znači da ako u ljudskom mozgu postoje određeni geni, onda dolazi do hemijske neravnoteže, što dovodi do razvoja mentalne napetosti i stalne anksioznosti. S druge strane, to bi mogla biti neka vrsta fobije.
U početku se anksioznost na niskom nivou javlja kao uslovna refleksna reakcija na stimulus. Međutim, nakon nekog vremena, čovjeku više nije potreban takav poticaj.
Ako ovu patologiju posmatramo sa biološke tačke gledišta, onda u ovom slučaju, liječnici su skloni vjerovati da postoji niz specifičnih anomalija koje provode nervne impulse do mozga. Osim toga, ovaj problem se može pojaviti kod onih koji imaju probleme s nedovoljnom fizičkom aktivnošću ili pothranjenošću. Ako ljudskom organizmu nedostaju vitamini i mikroelementi, to smanjuje fizičku aktivnost, što opet dovodi do slabljenja drugih sistema.
Neki ljudi doživljavaju određeni nivo anksioznosti kada uđu u novo, nepoznato okruženje. Ona im se čini opasnom, pa se osoba automatski priprema za najgore.
Osim toga, psihička stanja ovog tipa mogu se razviti na pozadini somatskih bolesti. Na primjer, ako pacijent ima problema sa endokrinim sistemom ili žena ima hormonsku neravnotežu zbog menopauze, onda to može izazvati iznenadni osjećaj anksioznosti. Prema statistikama, u nekim slučajevima takvo stanje je postalo preteča srčanog udara. Anksioznost se javlja uz nagli pad nivoa šećera. Duševna bolest također može uzrokovati anksioznost. Na primjer, kod šizofrenije, nervoze i alkoholizma nisu neuobičajene situacije kada se ljudi počnu bojati nečega što uopće ne postoji.
Geni
Prema jednoj od popularnih teorija, visok nivo anksioznosti je položen na genetskom nivou. To znači da svaka osoba ima takozvani biološki sastav. Ponekad ljudi postanu uznemireni samo zato što je ova funkcija podrazumevano ugrađena u genetski kod.
U ovom slučaju, postoji određena hemijska neravnoteža. U mozgu se također odvijaju procesi koji počinju izazivati jakeanksioznost. U ovom slučaju, osoba ne može objasniti čega se tačno boji. Istovremeno, on nema predispoziciju za mentalne bolesti i druge patologije. Shodno tome, ova teorija se zaista može smatrati jednim od najvjerovatnijih objašnjenja za otkrivanje nivoa anksioznosti.
Zdravlje
Fizička aktivnost zaista može uzrokovati razvoj širokog spektra patologija, uključujući i psihičke. Mnogi ljudi ne shvataju koliko je biti aktivan ne samo za celokupno zdravlje tela, već i za povoljno mentalno stanje.
Studije pokazuju da ljudi koji vježbaju, trče, idu u teretanu, plešu itd. doživljavaju manje stresa i anksioznosti. Shodno tome, manje su skloni anksioznosti, bolje spavaju i manje doživljavaju strah. Osim toga, zbog dobre fizičke aktivnosti, osoba može usmjeriti hormone u pravom smjeru.
Psihologija
Mnogi stručnjaci, s obzirom na definiciju nivoa anksioznosti, slažu se da se anksioznost javlja zbog činjenice da se u čovjekovoj glavi pojavljuju određene misli i uvjerenja koja za njega postaju osnovna. Oni utiču na dnevno raspoloženje pojedinca, kao i na razvoj anksioznosti.
Na primjer, neko ko, odlazeći na sastanak ili intervju, počne da se kritički preispituje i pretpostavlja da izgleda jako loše ili da nije spreman za ovaj sastanak, počinje da se priprema za negativno iskustvo.
Međutim, ako se fokusirate na svoje prednosti, tada se u ovom slučaju stepen anksioznosti značajno smanjuje. To znači da osoba samostalno izaziva takvo stanje razmišljajući o potpuno nerazumnim problemima koji u stvarnosti ne postoje. Kada se ovaj osjećaj javi, dovoljno je koncentrirati se na pozitivne aspekte i prestati razmišljati o mogućnosti negativnog ishoda.
Iskustvo
Svaka osoba, koja je prošla određeni životni put, može ispričati ogroman broj priča koje izazivaju anksioznost. Shodno tome, ako osoba ima određeno negativno iskustvo i na podsvjesnom nivou ima strah da bi se s njim u budućnosti mogli dogoditi slični događaji, to značajno mijenja kvalitet i nivo njegovog života.
Prema tome, što više osoba postiže uspjeh, to više počinje osjećati vlastito dostojanstvo i potiskuje moguću anksioznost. Shodno tome, možemo reći da se ova patologija razvija u pozadini niskog samopoštovanja, što se, pak, javlja zbog velikog broja negativnih iskustava s kojima se osoba morala suočiti u životu.
Okruženje
Druga teorija je da anksioznost osobe može biti uzrokovana nečim nepoznatim i nepoznatim. Nakon posjete novoj kompaniji, preseljenja u novi stan, osoba prestaje osjećati udobnost. Shodno tome, njegovo tijelo prelazi u stanje opasnosti. Spreman je na sve negativne emocije.
U ovom slučaju, ostaje samo malo pričekati, kada se čovjek ne naviknepromjene životne sredine. Čim mu prvobitno nepoznata kuća postane više od novog životnog prostora, prestaće da brine i počinje da vodi normalan život.
Varieties of anksioznost
Postoji nekoliko tipova anksioznog poremećaja, ali u medicinskoj praksi je najčešći adaptivni i generalizovani oblik patologije. Ako govorimo o prvoj kategoriji, onda u ovom slučaju osoba razvija nekontroliranu anksioznost, koja se ponekad kombinira s drugim negativnim emocijama. To je zbog adaptacije na određenu stresnu situaciju. Ako govorimo o generaliziranom anksioznom poremećaju, onda u ovom slučaju osjećaj panike može trajati trajno i raspršiti se na razne objekte.
Vrijedi razmotriti i nekoliko varijanti anksioznosti koje su najviše proučavane i koje su danas najčešće:
- Social. U ovom slučaju, osoba počinje osjećati visok nivo anksioznosti ako se nalazi u velikoj gomili ljudi. To se najčešće dešava djeci osnovnoškolskog uzrasta kada počnu pohađati obrazovne ustanove. Zbog toga je nivo anksioznosti djeteta često povišen. Ovo se odnosi i na odrasle koji su došli da rade u velikoj kompaniji. Na osnovu toga, osoba svjesno počinje izbjegavati određene aktivnosti. Na primjer, ne upoznaje ljude oko sebe i sklon je izbjegavanju novih poduhvata.
- Javna anksioznost. U ovom slučaju, visok nivo anksioznosti je fiksiran,kada je osoba prisiljena da bude na nekom masovnom događaju. Na primjer, nemir se može primijetiti tokom ispita, na javnim konferencijama, vatrometima i tako dalje. Najčešći razlog za to je taj što je osoba sigurna da će se naći u nezgodnoj situaciji pred velikim brojem ljudi.
- Alarm koji se pojavljuje kada je odabran. Kao što znate, svakom čovjeku je teško donijeti ozbiljnu odluku u svom životu ako nije siguran u sebe. Zato pokušava izbjeći odgovornost. U tom slučaju, pojedinac počinje da doživljava snažnu bespomoćnost, što izaziva određeni nivo lične anksioznosti. Ovo donosi veliku nelagodu.
- Posttraumatska anksioznost. U ovom slučaju govorimo o tome da je osoba doživjela određenu psihološku traumu, koja je ostavila ogroman pečat. Osoba ima neopravdanu anksioznost, jer svakog trenutka očekuje opasnost.
- Egzistencijalna anksioznost. Uglavnom, u ovom slučaju govorimo o činjenici da osoba počinje shvaćati činjenicu da će prije ili kasnije umrijeti. U nekom trenutku, ova misao počinje dostizati određeni apsurd. Osim čekanja njegove smrti, čovjeka počinju uznemiravati i najbeznačajnije stvari. Takođe se može bojati da će izgubiti voljene osobe ili da će mu život biti protraćen.
- Odvojeni anksiozni poremećaj. U ovom slučaju govorimo o prekršaju kada osoba ima napade anksioznosti i jaku paniku ako je predaleko od određene osobe. Najčešći nivoi suanksioznost među mlađim školarcima i djecom koja polaze u vrtić kada su primorana da napuste roditelje na duže vrijeme.
Postoje i druge vrste anksioznosti, kao što su opsesivno-kompulzivna, iracionalna i druge. Za neke ljude, anksioznost je definitivna prilika da kontrolišu svoje živote. Na primjer, vrlo često se ovaj osjećaj fiksira kod onih koji uvijek teže besprijekornosti. Takođe, emocionalno uzbuđeni, netolerantni na greške i veoma zabrinuti za svoje zdravlje ljudi su predisponirani na anksioznost.
Ako govorimo o varijantama ovog stanja i procijenimo nivo anksioznosti patologije, onda ono može biti otvoreno i zatvoreno. U prvom slučaju, osoba počinje svjesno doživljavati negativno stanje. To znači da je u stanju da reguliše svoju aktivnost. Ako se pojavi skriveni anksiozni poremećaj, tada se aktivnost u ovom slučaju događa nesvjesno. Izvana, osoba će biti apsolutno mirna, ponekad čak i previše. U psihologiji postoji čak i termin koji označava ovo stanje - neadekvatna smirenost.
Oblici patologije
Ako govorimo o nivoima anksioznosti kod adolescenata, djece i odraslih, onda je u ovom slučaju potrebno uzeti u obzir karakteristike karaktera, sama iskustva i kako ih je osoba svjesna, verbalno ili neverbalno izražava svoju zabrinutost, itd.
U pravilu, da bi se proučio oblik takve anksioznosti, potrebno je provesti individualni ili grupni psihološki rad. Najčešće to zahtijevaju djeca itinejdžeri. Stoga je razvijeno mnogo različitih metoda za određivanje nivoa anksioznosti.
Ako govorimo o oblicima patologije, onda pored latentne i otvorene faze postoji još nekoliko tipova. Vrijedi ih detaljnije razmotriti.
Ako govorimo o otvorenoj anksioznosti, onda se to dešava:
- Začinjeno. U ovom slučaju, anksioznost će biti neregulisana ili loše regulisana. Osoba može biti svjesna da doživljava negativna osjećanja, zbog kojih će spolja pokazivati simptome. Međutim, u isto vrijeme, pojedinac ne može sam izaći na kraj sa svojom bolešću, pa je većinu vremena na niskom ili srednjem nivou anksioznosti.
- Podesivo i kompenzirano. Najčešće su takva stanja karakteristična za djecu. U ovom slučaju, oni sami mogu razviti način da pomognu u suočavanju s anksioznošću. U ovom slučaju i samo dijete razumije da je ovo stanje teško i neugodno. To mu donosi brojne psihičke neugodnosti.
Ako govorimo o kultivisanoj anksioznosti, onda u ovom slučaju osoba mijenja svoj stav prema svom stanju. Počinje da doživljava anksioznost kao nešto vrijedno i koristi te emocije kao svoje lične kvalitete koji mu pomažu da postigne ono što želi.
Takođe, jedna od varijanti kultivisane anksioznosti je takozvani magični oblik anksioznosti. To znači da tinejdžer ili dijete počinje prizivati zle sile, neprestano ponavljajući u mislima najopasnije i najneugodnije događaje u svom životu. On stalno priča o tomenjima, međutim, to ne pomaže da se oslobodi strahova, već samo dodatno jača njegove strahove.
Klinička slika
Prema istraživanju nivoa anksioznosti, bilo je moguće utvrditi da se, kao i svako drugo psihičko stanje, anksioznost može izraziti određenim znacima na različitim nivoima percepcije.
Ako govorimo o fiziološkom stanju osobe, onda najčešće pacijenti pate od:
- Visoka brzina otkucaja srca i disanje.
- Nestabilan krvni pritisak.
- Povećana emocionalna i fizička razdražljivost.
- Opća slabost.
- Drhtanje u udovima.
- Desenzibilizacija.
- Pojava suvih usta i žeđi.
- Poremećaji spavanja.
- Pojava noćnih mora.
- Dnevni umor i umor.
- Bolovi u mišićima.
- Bol u stomaku.
- Prekomerno znojenje.
- Problemi s apetitom.
- Poremećaji stolice, mučnina i povraćanje.
- Glavobolje pulsirajućeg tipa.
- Poremećaji genitourinarnog sistema.
- Promjene u menstrualnom ciklusu kod žena.
Ako govorimo o emocionalno-kognitivnom nivou, onda je u ovom slučaju osoba stalno u psihičkom stresu. Svjestan je svoje bespomoćnosti i nesigurnosti. Uplašen i zabrinut. Osim toga, dolazi do smanjenja koncentracije pažnje pacijenata. Osoba postaje razdražljiva, netolerantna. Ne može se fokusirati na određene zadatke.
Ovo često rezultira bolesnim ljudimapočeti izbjegavati sve društvene interakcije. U ovom slučaju traže bilo kakav izgovor da prestanu da idu u školu, na posao i tako dalje. Međutim, s vremenom će se anksioznost samo pojačati. Osim toga, pacijentovo samopoštovanje će se značajno smanjiti.
Ako se osoba stalno fokusira na svoje nedostatke, to može dovesti do razvoja samoprezira. Kao rezultat toga, takvim ljudima je mnogo teže graditi međuljudske odnose, a fizički kontakti postaju potpuno nemogući.
Štaviše, pacijent se može osjećati usamljeno, što će negativno uticati kako na profesionalne aktivnosti tako i na mogućnost izgradnje zdravih porodičnih odnosa. Ako govorimo o tome kako se anksioznost manifestira na nivou ponašanja, onda sve više ljudi počinje nervozno i besmisleno hodati po prostoriji, ljuljati se u stolici, lupkati prstima po stolu, vući kosu ili druge predmete. Neki razviju naviku da grizu nokte. To je također simptom povećane nervoze osobe.
Dijagnoza
Za identifikaciju razvoja ove patologije potrebno je konsultovati psihijatra. Prije svega, kako biste specijalistu olakšali dijagnosticiranje razine anksioznosti, morate mu reći o svim simptomima od kojih osoba pati. U pravilu se posmatraju najmanje nekoliko sedmica. Za specijaliste, identifikacija alarmantnog stanja ne uzrokuje poteškoće. Međutim, nije uvijek moguće odrediti specifičnu vrstu patologije.
OvoOvo se objašnjava činjenicom da neki oblici anksioznosti imaju potpuno iste kliničke znakove, ali se javljaju na različitim mjestima i razlikuju se po trajanju.
Također, tokom dijagnostike nivoa anksioznosti, lekar će obratiti pažnju na prisustvo znakova koji karakterišu povećanu anksioznost. Na primjer, ako osoba ima poremećen san, doživljava anksioznost i druge simptome.
Neophodno je uzeti u obzir koliko dugo pacijent pati od ovog stanja. Osim toga, morate biti sigurni da ovo nije reakcija na stres ili bilo koje patološko stanje povezano s bolestima unutrašnjih organa.
Dijagnoza uključuje nekoliko faza, kao i različite metode za dijagnosticiranje nivoa anksioznosti. Prvo, doktor intervjuiše pacijenta i grubo procjenjuje njegovo psihičko stanje. Nakon toga se radi fizički pregled.
Kondash tehnika
U ovom slučaju vrijedi napomenuti neke karakteristike ovog testa, koji se najčešće koristi u pedagogiji. Prije svega, vrijedi reći da osoba može samostalno procijeniti i utvrditi prisutnost bilo kakvih odstupanja koja mogu dovesti do anksioznosti. Osim toga, on samostalno procjenjuje situaciju.
Glavna prednost Kondash skale nivoa anksioznosti je to što je moguće odrediti područja stvarnosti, kao i one objekte koji postaju glavni za učenika. Osim toga, ova vrsta upitnika pokazuje karakteristike razvojaškolska djeca. Svaki obrazac ima uputstva i specifičnu listu zadataka. Stoga svaka osoba može koristiti ovu metodu dijagnosticiranja nivoa školske anksioznosti. Anketa se radi grupno i individualno.
Lista sadrži situacije sa kojima se osoba mora susresti tokom svog života. Neki od njih su mu neugodni i izazivaju uzbuđenje i strah. Shodno tome, da bi se utvrdio nivo anksioznosti osobe, potrebno je zamoliti ga da pročita svaku rečenicu i oceni je prema stepenu neprijatnosti situacije na skali od 0 do 4.
Taylor nivoi anksioznosti
U ovom slučaju sve potrebne podatke o stanju osobe možete dobiti i sami ili u grupi. Slična tehnika je i upitnik u kojem je navedeno nekoliko izraza. Osoba mora pročitati i procijeniti svoj nivo u skladu sa svojim osjećajima. Možete to učiniti sami.
Tailor-ov nivo detekcije anksioznosti se široko koristi u individualnim i grupnim anketama. Istovremeno, moguće je riješiti ne samo teorijske, već i praktične probleme. Pored Taylorovog upitnika, nivoi anksioznosti određuju se i drugim sličnim testovima.
Phillips metoda
Ovaj upitnik je također dizajniran posebno za školarce i djecu osnovnoškolskog i srednjoškolskog uzrasta. Na listi pitanja ima 58 rečenica. Mogu se dati djetetu pismeno ili pročitati usmeno. Na svako pitanje mora se odgovoriti samo sa „da“ili „ne“. U tom slučaju morate pitati dijeteodgovorite što je moguće iskrenije i istinitije.
Ovo nije takmičenje, tako da nema tačnih ili pogrešnih odgovora. Nakon toga se obrađuju rezultati i utvrđuje nivo anksioznosti po Phillips metodi. Izvodi se pomoću posebnog ključa za testiranje. Ako mu se odgovori poklapaju, onda je to vrlo ozbiljan znak povećane anksioznosti.
Principi tretmana
U ovom slučaju je potreban integrisani pristup. To znači da je potrebno normalizirati ne samo mentalno, već i fizičko i emocionalno stanje osobe. Također je vrijedno razjasniti u kojoj je fazi patologija. Sa niskim i srednjim nivoom anksioznosti, pacijent mora samostalno analizirati situaciju koja mu se dešava. Prije svega, mora shvatiti da doživljava stanje koje nije uobičajeno. Nakon toga, morate zamoliti pacijenta da samostalno pokuša utvrditi uzrok ove patologije. Gore opisane tehnike ili konsultacije sa psihoterapeutom mogu pomoći u tome.
Nakon identifikacije problema, morate pokušati prepoznati njegovo prisustvo. Ova svijest pomaže u rješavanju više od polovine nestabilnog stanja. Također možete pokušati naučiti tehnike opuštanja. Opuštanje je najbolji način da se izvučete iz stresnih situacija, prestanete osjećati anksioznost. Morate raditi vježbe dubokog disanja i meditirati.
Neophodno je osigurati da se osoba dovoljno naspava i da redovno jede kvalitetnu hranu. Ako je patologija dijagnosticirana umalo dijete, to može ukazivati na to da ima ozbiljnih problema sa samopoštovanjem. Stoga se moraju uložiti napori da se ona ojača. Roditelji treba da pohvale i na svaki mogući način pokažu detetu koliko ga vole.
Na zatvaranju
Nema ničeg opasnog u pojavi anksioznosti. Ovo stanje je tipično za osobu. Problemi u pravilu nestaju sami od sebe. Ako pacijent stalno doživljava anksioznost, onda mu je potrebna pomoć. Vrlo je važno pravilno procijeniti u kojoj je fazi anksioznost. U najtežim situacijama mogu biti potrebni lijekovi. Pogotovo ako osoba ima ozbiljne probleme sa snom. To može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, pa je bolje da ne odgađate posjetu specijaliziranom specijalistu.
