Gotovo niko od odraslih ne shvata koliko su stres i hronični umor štetni za organizam. Naime, redovni nedostatak sna, nervoza, razdražljivost, sukobi na poslu iu porodici nesmetano i neprimjetno, ali neminovno dovode do razvoja bolesti. Jedno od prvih "zvona" je kašnjenje menstruacije zbog stresa. Obično je ova patologija lako reverzibilna, ali ćete se morati potruditi i promijeniti način života da biste nastavili menstrualni ciklus.
Uzroci amenoreje - kašnjenje i potpuni izostanak menstruacije
Među najčešćim uzrocima izostanka menstruacije kod relativno zdrave žene su sljedeći:
- hormonski zastoj zbog teškog nervnog šoka;
- amenoreja zbog stroge dijete ili posta;
- neuspjeh proizvodnje polnih hormona;
- hronični produženi stres, nedostatak sna;
- depresija iliuznapredovali anksiozni poremećaj.
Nema smisla reći da bilo koji razlog prevladava. Tijelo svake žene je individualno, a kvalitet i prisustvo menstruacije direktna je posljedica hormonske ravnoteže u organizmu žene. Tako da čak i iskusnom lekaru može biti teško da utvrdi da li je izostanak menstruacije posledica stresa ili je uzrok neka teža hronična bolest.
Ne možete sami sebi postaviti dijagnozu. Ako žena sumnja da su jak stres i kašnjenje menstruacije međusobno povezani, svoje pretpostavke treba izraziti na konzultaciji s ginekologom. A sjediti i čekati da se ciklus oporavi može biti jednostavno opasno, jer se u ovom trenutku u tijelu može razviti neki zaista nepovoljan proces koji prijeti cijelom životu.
Šta može biti izvor hroničnog stresa
Da biste okvirno zamislili stanje hroničnog stresa, trebali biste biti svjesni kriterijuma koje psihijatri koriste prilikom postavljanja takve dijagnoze:
- nedostatak redovnog zdravog sna duže od mjesec dana;
- konflikti na poslu i u porodici koji ženu dovode u stanje koje je praćeno nervnim tikom, konvulzijama i drugim fizičkim manifestacijama psiho-emocionalne nelagode;
- brzo mršavljenje - ako žena odbija jesti zbog psiho-emocionalnog preopterećenja, tada BMI može pasti ispod 17 bodova, ušto dovodi do amenoreje može doći jednostavno od iscrpljenosti;
- težak fizički rad sa nedovoljno sna i lošom ishranom gotovo garantovano dovodi do ozbiljnog mentalnog i nervnog preopterećenja;
- Žena koju redovno m altretiraju ili vjeruje da bi joj život mogao biti u opasnosti je također pod hroničnim stresom.
Uticaj umora i stresa na zdravlje žena
Vrijedi napomenuti da hronični umor i stres imaju izuzetno negativan uticaj ne samo na zdravlje žena, već i na zdravlje muškaraca. Ne pati samo reproduktivni sistem, već i nervni, kardiovaskularni. Ova oštećenja, zauzvrat, dovode do bolesti i disfunkcije drugih organa.
Kako biste sa sigurnošću prepoznali da li je do kašnjenja menstruacije došlo zbog stresa ili iz drugih razloga, obratite se iskusnom ginekologu. O vremenu i kada je tačno vrijeme da trčite kod doktora pogledajte ispod.
Kako razumjeti da je razlog kašnjenja upravo stresno stanje
Smatra se da zbog nervnog preopterećenja i stresa može doći do kašnjenja od oko pet dana. Kašnjenje menstruacije nakon jakog stresa, u pravilu, ne može potpuno srušiti ciklus. Menstruacija bi trebala doći, ali to će se dogoditi nakon otprilike tjedan dana od uobičajenog datuma.
U isto vrijeme, priroda menstruacije se ne mijenja. Odnosno, ako je iscjedak bio obilan i prije jakog stresa, takav će ostati i nakon što menstruacija kasni zbog stresa. Ali akopriroda sekreta se promijenila - postali su bolni, pretjerano gusti ili obilni - ovo je prilika da se što prije obratite ljekaru i podvrgnete pregledu.
Može li stres odgoditi periode duže od jedne sedmice? Ne, ovo je izuzetno retko. Na primjer, ako žena nije jela zbog umora i nervoze, amenoreja može nastati od iscrpljenosti, u kom slučaju se ciklus možda neće oporaviti mnogo mjeseci. Ali ako je došlo do kašnjenja menstruacije zbog stresa, a to je jedini razlog, onda se menstruacija po pravilu javlja 4-5 dana nakon očekivanog datuma.
Vrijedi ponoviti da je žensko tijelo izuzetno nepredvidiv uređaj. Stoga ni iskusni ginekolog definitivno neće moći odgovoriti na pitanje "koliko može doći do kašnjenja menstruacije pod stresom". Prosječno kašnjenje zbog stresa je 4 do 7 dana. Ukoliko se menstruacija nije pojavila, to je razlog da brinete za svoje zdravlje, hitno napravite test na trudnoću i dođite na pregled kod ginekologa.
Kako normalizovati menstrualni ciklus u uslovima hroničnog stresa
Ako se pouzdano sazna da nema trudnoće, da su hormoni normalni, da nisu pronađene hronične bolesti genitourinarnog sistema, onda postaje očigledno da je razlog kašnjenja menstruacije stres. Šta učiniti u takvoj situaciji? Naravno, ne treba odmah trčati kod psihijatra. Možete potpuno normalizirati svoje psiho-emocionalno stanje bez posjete liječniku, glavna stvar je da to želite ipromijenite svoj stil života.
Prvi zadatak je da se riješite traumatskog faktora. Da biste to učinili, morate analizirati svoj životni stil. Možda trebate promijeniti posao ili prekinuti veze koje vas čine nervoznim? Često djevojke pate od neuzvraćene ljubavi ili godinama žive sa nasilnim mužem, što uzrokuje teško psiho-emocionalno stanje, au nekim slučajevima i psihičke poremećaje. Ako ne možete sami prekinuti začarani krug, onda možete potražiti savjet psihoterapeuta. Sesije sa kompetentnim specijalistom pomoći će da se obnovi mir u duši, kao rezultat toga, fizičko zdravlje će se poboljšati, a ciklus će se normalizirati.
Možete pribjeći pomoći specijalnim biljnim preparatima koji će pomoći u održavanju nervnog zdravlja.
"Fitosedan" - lijek na bazi prirodnih biljaka za vraćanje psihoemocionalnog stanja
Ovo je odličan lek za spavanje i stres koji se može redovno koristiti za obnavljanje ciklusa. Ako je razlog kašnjenja menstruacije stres, a uz to su i svi drugi zdravstveni faktori normalni, onda bi sljedeća menstruacija trebala doći na vrijeme.
"Fitosedan" je paket koji sadrži 20 filter vrećica. Treba ih skuhati kao običan čaj i uzeti pola čaše prije svakog obroka.
Sastav lijeka uključuje sljedeće aktivne sastojke:
- korijeni valerian officinalis,
- trava origana,
- melilot trava,
- puzava trava timijana,
- herb motherwort.
Ovaj lijek ne uzrokuje nikakvu ovisnost o drogama ili psihološku ovisnost. Možete ga bezbedno nositi osobama sa poremećajima spavanja, jer je nesanica jedna od direktnih indikacija za uzimanje Fitosedana.
Da li da uzimam hormonske lekove ako je došlo do kašnjenja menstruacije zbog stresa
Većina djevojaka je vrlo dojmljiva i čak i sa malim zakašnjenjem počnu tražiti hormonski lijek. Zapravo, nema smisla liječiti kašnjenje zbog stresa tako ozbiljnim lijekovima.
Hormoni su veoma delikatan balans, i ako se on naruši, možete očekivati zaista ozbiljne posledice, sve do pojave neoplazmi. Kako ne biste narušili ravnotežu, ni u kom slučaju ne biste trebali proizvoljno uzimati lijekove ove vrste. Čak i hormonske kontraceptive treba da prepisuje iskusan lekar, ne može biti govora ni o kakvom samostalnom unosu.
Da li je opravdano uzimati antidepresive za hronični stres
Antidepresivi su lijekovi koji mogu brzo dovesti psihoemocionalno stanje žene u punu ili relativnu normu. Međutim, ove tablete možete kupiti samo na recept neurologa ili psihijatra.
Ako je stepen stresa dostigao kritičnu tačku na kojoj je nastupila amenoreja, ovo je signal da više ne možete dozvoliti da vaše psihičko stanje ide svojim tokom. Naravno, pomisao na dolazak na prijempsihijatru mnogi deluju bogohulno. Međutim, ako postoji potreba za uzimanjem antidepresiva, tada se savjetovanje sa specijalistom ne može izbjeći. Najefikasniji i najpopularniji lijekovi ove vrste su Prozac (i njegov jeftini analog fluoksetin), paroksetin i mnogi drugi. Samoprimjena je zabranjena, međutim, ako takve tablete prepiše ljekar, onda rezultat liječenja može premašiti sva očekivanja.
Kako vratiti svoje psiho-emocionalno stanje bez upotrebe lijekova
Možete bez tableta ako se pridržavate jednostavnih pravila psihološke "higijene":
- redovno spavajte najmanje 8 sati;
- radite jogu, plivanje i druge opuštajuće aktivnosti;
- ostavite loše navike - pušenje i zloupotrebu alkohola, jer je ovakav način života štetan za ćelije nervnog sistema i može dovesti do psiho-emocionalne iscrpljenosti.
Hoće li fizičko vaspitanje i sport pomoći u ublažavanju psiho-emocionalnog stresa
Uobičajena je zabluda da će vam tjelesno obrazovanje i sport pomoći da izađete iz stanja kroničnog stresa i, kao rezultat, normalizirate hormonalni nivo. Međutim, u većini slučajeva, intenzivni sportovi samo iscrpljuju nervni sistem, posebno ako nema normalne ishrane i zdravog sna.
Za vraćanje psihoemocionalnog stanja preporučuje se joga,plivanje, pilates i druge nježne aktivnosti.
