Razvojem putničkog prevoza avionom, pojavila se nova vrsta straha - aerofobija. Mnogi ljudi pate od ove bolesti, što ih sprečava da putuju ili se kreću po svijetu zbog posla (poslovna putovanja), što znači da žive punim životom. Mnogi ljudi misle da je sa fobijom nemoguće izaći na kraj, da je ona životni teret, uskraćuju sebi putovanje ili koriste drugi vid prevoza, pritom narušavajući svoje mogućnosti. Međutim, možete se riješiti straha tako što ćete uložiti dovoljno truda u rješavanje ovog problema i razumjeti ga sveobuhvatno.
Odakle strah?
Razvoj medija i dostupnost informacija, praćenje svih incidenata na internetu i televiziji stvara strah u glavama ljudi. Vidjevši brojne avionske nesreće, osoba nehotice povezuje avion s opasnošću po život. Ranije, u sovjetskim vremenima, postojala je zabrana širenja takvih informacija masama, ljudi jednostavno nisu znali za nesreće koje su se dogodile i brojne žrtve. Stoga je razvoj aerofobije postao široko rasprostranjen tek posljednjih decenija.
Ali ne samo svijest o nesrećama koje su se dogodile može djelovati kao uzrok aerofobije. Kako ga se riješiti? Saznajte koji je strah bio osnovni uzrok: to može biti strah od zatvorenih prostora (klaustrofobija) ili visine (akrofobija). Općenito, pojava takvih strahova znak je emocionalne nestabilnosti, sklonosti panici, rezultat je stresa, prekomjernog rada i depresije. U svakom slučaju, manifestacija fobije ima svoje razloge. Osoba se može bojati tehničkog kvara aviona, prirodnih pojava ili ljudskog faktora (pilot će izgubiti kontrolu), što će dovesti do neizbježne katastrofe. Aerofobija može uključivati strah od manifestacija vlastitog tijela i nemogućnost suočavanja s njima, strah od panike i gubitka kontrole, strah od nedostatka pravovremene medicinske njege.
Simptomi
Ako osoba otkrije da ima aerofobiju, kako se riješiti ove pojave? U stvari, mnogi ljudi se boje letjeti avionima - to je prirodni strah povezan sa strahovima za svoje živote. Smatra se normalnim kada je ovaj strah kontrolisan i nevidljiv drugima. Ako je tokom leta stanje osobe slično panici, govori se o fobiji. Psihoterapeuti dosta rade na ovom problemu, a već su razvijene mnoge metode za samostalno prevladavanje bolesti, uz pomoć specijaliste, kao i liječenje lijekovima. Ali prvo se morate uvjeriti da je ovo zaista aerofobija. Kako se riješiti njegovih manifestacija, stručnjak će odlučiti, nakon što je saznaopravi razlog njegovog izgleda. Ali možete sami prepoznati alarmantne simptome i odmah obratiti pažnju na njih:
- dugo prije predstojećeg leta javlja se osjećaj anksioznosti, paničnog raspoloženja;
- patološka nervoza, neuobičajena za osobu u normalnom stanju;
- proučavanje slučajeva zračnih nesreća, posebna pažnja na incidente ove vrste;
- otkucaji srca se ubrzavaju, mišićni tonus se povećava, disanje se kvari, dolazi do pojačanog znojenja dlanova.
Ovo su glavni simptomi aerofobije. Kako se riješiti patološkog straha od letenja? Prvo morate otkriti njegov uzrok.
Uzroci aerofobije
Strah može nastati iz čisto individualnih razloga, nepoznatih nikome, čak ni njegovom vlasniku. Ali moguće je generalizirati najčešće slučajeve bolesti poznate kao aerofobija. Kako se osloboditi straha? Saznajte uzrok:
Traumatično iskustvo, neprijatan incident koji se jednom desio osobi i taložio se u umu, izazivajući strah i paniku. Možete povući paralelu sa djetetom koje je u djetinjstvu ugrizao pas, koji cijeli život nakon ove epizode paniči pri pogledu na životinju. Aerofobija u ovom slučaju možda nije povezana sa samim letom. Bilo je slučajeva da su ljudi, dok su bili u avionu, bili u napetom emotivnom stanju zbog ličnih problema ili nevolja na poslu. Ali iz nekog razloga, mozak je povezao ove senzacije sa letom, što je dovelo do aerofobije
- U početku, osoba koja nije iskusila strah može ga usvojiti iz okoline: kada su svi okolo u panici, teško je kontrolisati sebe. Rijetki, ali ipak postoje slučajevi kada su uzrok objave vijesti ili filmovi katastrofe, zbog čega nastaje aerofobija. Kako se riješiti takvog straha? Za početak prestanite gledati snimke koji nisu namijenjeni posebno emocionalno osjetljivim osobama.
- Još jedan razlog je gomilanje negativnih emocija i misli povezanih s letenjem. To je kao da razvijete hroničnu bolest - stalno, sistematsko izlaganje negativnim asocijacijama na kraju dovodi do fobije.
Prateći strahovi
Pod aerofobijom se mogu sakriti takozvane mini-fobije, kada se osoba plaši nečeg specifičnog što mu se može dogoditi u avionu. Ove opsesije proganjaju osobu tokom i prije leta, crtajući užasne slike u mašti.
Dakle, odlučili smo: moramo saznati na čemu se temelji aerofobija. "Kako se riješiti straha od letenja avionom?" - pitanje koje ćete lakše riješiti rješavanjem vaših strahova. Njihova lista je prilično velika:
- Klaustrofobija. Osoba se plaši zatvorenih prostora, koji uključuju i kabinu aviona.
- Strah od visine. Osoba se ne može osloboditi ideje da je visoko iznad zemlje, što izaziva paniku.
- Nedostatak kontrole. Osoba ne može da se nosi sa idejom da ono što mu se dešava ne zavisi od njega samog, već od autsajdera,stranci.
- Strah od fizioloških manifestacija tijela. Osoba se boji da će povratiti tokom leta, što se često dešava putnicima. Postoji strah od stvaranja neprijatne situacije za sebe i druge.
- Agorafobija. Osoba se plaši velike gomile ljudi i dobijanja psihičke traume od njih.
- Strah od terorizma ili otmice. Posebno relevantno u našim turbulentnim vremenima. Formirano pod uticajem činjenica iz medija.
- Strah od turbulencije. Često proizlazi iz nerazumijevanja njegove prirode i stvarnog rizika od avionske nesreće iz tog razloga. Tu će pomoći samoobrazovanje, proučavanje prirodnih pojava i strukture aviona, kursevi obuke, koji se mogu naći na internetu, neće biti suvišni.
- Strah od leta iznad vode. Ovdje je osnovni uzrok akvafobija, koja se prvo mora liječiti.
- Strah od noćnog letenja. Na osnovu straha od mraka, osoba se u takvoj situaciji osjeća ranjivijom.
- Strah od smrti.
Razvoj aerofobije može biti rezultat fizioloških karakteristika organizma, disregulacije emocija ili čak trudnoće.
Kako savladati strah? Savjeti
"Šta učiniti ako patite od aerofobije?" ili "Kako se riješiti straha od letenja avionom?" - pitanja koja često postavljaju ljudi koji pate od ove bolesti. Postoji nekoliko savjeta, slijedeći koje možete sebi olakšati boravak u omraženom transportu i učiniti let ugodnijim:
- Pre leta bilo bi lepo popiti kurs sedativa, nakon konsultacije sa lekarom.
- Dođite ranije na aerodrom da se naviknete na okolinu.
- Za letenje odaberite široku, udobnu odjeću koja nije uska ili sputava kretanje.
- Ako je moguće, povedite sa sobom saputnika, blisku osobu kojoj vjerujete, tako ćete lakše izaći na kraj sa anksioznošću.
- Zapamti jednom za svagda: avion je relativno bezbedan način transporta, u poređenju sa, na primer, istim automobilom, koji ima mnogo veći rizik od nesreće.
- Ako ste zabrinuti zbog teške aerofobije, razni online kursevi i treninzi će vam reći kako da je se riješite. Iskoristite ih prije sljedećeg leta.
- Prilikom kupovine karte odaberite mjesto dalje od prozora i bliže stjuardesama koje dostavljaju hranu i piće.
- Ne sedite na repu aviona, tamo se više osećaju zone turbulencije.
- Ako osjetite da se približava stanje panike, zatvorite oči, pokušajte da odvratite pažnju od svega što se dešava, meditirajte, uključite omiljenu muziku u slušalicama. Možete pogledati film na svom gadgetu ili se upoznati i započeti razgovor sa saputnikom.
Kada aerofobija nestane, ili Kako se riješiti straha od letenja avionom
Odgovore na hitna pitanja mogu dati specijalni kursevi osmišljeni da pomognu onima koji pate od fobije. Obuka može biti pravo rješenje problema, jer osoba počinje razumjeti pitanja avijacije istrah od nepoznatog postaje irelevantan. Kada shvati kako avion funkcioniše, šta ga pokreće i kako sve funkcioniše, čovek zaboravlja šta je aerofobija. Kako se otarasiti straha od letenja, znaju ljudi koji su sami naučili da lete ili su se usudili skočiti s padobranom, razbijajući se. Neke avio kompanije i turističke kompanije nude ove kurseve. Mnogi se bave samoobrazovanjem, što je veoma korisno i u borbi protiv strahova. Sticanjem znanja, na primjer, o turbulenciji, mnogo je lakše ne paničariti u avionu ako se ona dogodi. Međutim, sve zavisi od same osobe i stepena njene fobije. Neki ljudi, čak i nakon što su stekli potrebna znanja i vještine, nisu u stanju da prevladaju paniku. U ovom slučaju, morate se sveobuhvatno pozabaviti problemom, dodajući u trening psihološku i medikamentoznu terapiju.
Psihoterapija za aerofobiju
Česta pitanja psiholozima: "Šta trebam učiniti da se riješim aerofobije?" ili "Kako se riješiti straha od letenja?" Stručnjaci nude nekoliko efikasnih načina za rješavanje ove bolesti.
- Hipnoterapija. Tehnika vraća čovjeka na one događaje iz prošlosti koji su izazvali strah. Ponekad se desi da izvor straha nema veze sa avionom. Nakon što je identifikovao uzrok svih nevolja, psiholog će početi da iskorenjuje strah i stabilizuje stanje pacijenta u kritičnoj situaciji za njega.
- bihevioralna terapija. Takođe vam omogućava da identifikujete situaciju koja je izazvala panični strah u umu osobe, da shvatite koji je događaj bio podsticaj za pojavu aerofobije.
- Neuroimaging. Sugerira da strah nije rezultat jednog konkretnog slučaja, već kronične izloženosti. To je mogao biti emocionalni poremećaj u djetinjstvu koji je ometao razvoj desnog prefrontalnog korteksa, koji je odgovoran za upravljanje emocijama.
- Terapija virtuelnom realnošću. Osoba se uz pomoć kompjuterskih slika stavlja u stresnu situaciju za njega. Izvodi se striktno pod nadzorom psihologa.
Ako postoji aerofobija, kako je se riješiti? Terapija prema jednoj od metoda pomoći će da se nosite sa strahom. Glavna stvar je odabrati kvalifikovanog stručnjaka.
Hoće li lijekovi pomoći?
Prvo pitanje kada se pojavi aerofobija je kako je se riješiti? Ne postoji lijek za strah. Možete samo ublažiti svoju anksioznost i spriječiti paniku. Da biste to učinili, unaprijed, desetak dana prije leta, trebali biste popiti tečaj sedativa, kao što su infuzije valerijane, matičnjaka, glicina. Neposredno prije leta, poslužit će snažniji lijekovi koji izazivaju zamagljivanje svijesti. Takvu terapiju treba koristiti samo u krajnjoj nuždi, kod teških stanja panike. Često je upotreba takvih lijekova zabranjena kako bi se spriječila ovisnost. Neki liječnici preporučuju popiti 50 grama konjaka za opće opuštanje. Nemojte piti velike količine alkohola. Ako i dalje patite od aerofobije, kako je se riješiti? Lijekovi za fobije se ne daju, oni samo mogu ublažiti emocionalno stanje tokom određenog leta. ZaZa efikasniji rezultat potrebno je primijeniti kompleksnu terapiju, koristeći sve moguće metode suočavanja s bolešću - obuku, razgovor sa psihologom, lijekove. Tada postoji šansa da se problem iskorijeni, a ne da se skriva iza privremene opijenosti svijesti.
Dopunska literatura
Šta učiniti ako se pojavi aerofobija? Kako se otarasiti? Lijekovi ne rješavaju problem, već samo privremeno pomažu u smanjenju emocionalnog stresa. Dobra pomoć u borbi protiv straha mogu biti knjige za samoobuku. Na primjer, "Jednostavan način uživanja u putovanju avionom" Alena Kare, poznatog autora mnogih radova o liječenju ovisnosti i fobija. Knjiga jasno objašnjava da se strahovi zasnivaju samo na mitovima i predrasudama koje pisac pokušava da razotkrije. Čitaocu se daju potkrijepljene činjenice da fobija nema pravih razloga, već je samo igra mašte. Autor ima za cilj da u potpunosti informiše osobu o stvari koja ga brine i ometa normalan život. Carr razmatra svaki pojedinačni slučaj, bilo da se radi o strahu od visine, turbulencijama ili terorističkom napadu, i objašnjava zašto to ne bi trebalo biti. Jedina negativna je ta što se autor stalno poziva na britanske pilote i aviokompanije, što može biti neugodno za ruskog čitaoca. Ali, kako pokazuju kritike, radovi ove talentovane osobe pomogli su ljudima iz cijelog svijeta da se izbore sa svojim problemima.
Još jedna knjiga - "Aerofobija" ruskog autora Eršova V. V. - takođe uživapopularnost. Govori o čovečanstvu koje je oduvek težilo nebu i htelo da leti kao ptice. Ali kada se takva prilika ukazala s razvojem avijacije, ljude je obuzeo strah. Autor razmatra domaće probleme i identifikaciju straha ruskih putnika. Za aerofobe ovo je korisno čitanje, a ne gubljenje vremena. Među svim vrstama alata i sredstava praktičnog rješavanja pitanja o tome kako se liječi aerofobija, kako se riješiti, knjige su siguran način da svoj um prebacite na pozitivan val.
Leti bez straha
Dakle, mučila vas je aerofobija. Kako se otarasiti? Tretman je zgodan i efikasan na posebnim kursevima. Dizajnirani su za aerofobe koji pate od oboljenja različitog stepena i etiologije. Kursevi Alekseja Gervaša "Leti bez straha" su veoma popularni. Održavaju se u istoimenom centru, stvorenom za liječenje aerofobije. Osnivač je Aleksej Gervaš, istovremeno pilot i psiholog, koji se školovao u inostranstvu. Kurs se sastoji od tri posjete centru, koje uključuju teorijska znanja, praktične vještine, studije slučaja opasnih situacija u zraku i opcije za njihova rješenja.
Nastava se završava fiksirajućim letom, nakon čega menadžeri projekta obećavaju skoro stopostotno oslobađanje od fobije. Jedina negativna je visoka cijena kurseva. Ali osoba kojoj su stalni letovi potreba treba jednom potrošiti novac i živjeti u miru. Kursevi su namijenjeni osobama koje se žele riješiti fobije itežiti tome, truditi se. Bez volje i želje, nikakva obuka, naravno, neće pomoći. Ako pohađanje nastave u centru nije moguće, možete pohađati poseban interaktivni kurs koji je razvio Gervash. Izdaje se na disku, proizvod možete naručiti u online trgovini. Ako zaista želite da živite u potpunosti, borite se sa svojim strahovima - naporan trud će sigurno dati pozitivan rezultat.
