Prema statistici, svaka druga osoba je barem jednom u životu patila od zatvora. Ovo užasno stanje, kada ne možete otići u toalet i obaviti čin defekacije, koji traje dugo, ne samo da izaziva mnogo negativnih senzacija, već može dovesti i do nekih zdravstvenih problema. Međutim, ako radite masažu protiv zatvora, onda možete zaboraviti na sve ove nevolje.
konstipacija
Većina ljudi (2/3 populacije) ima pražnjenje crijeva svaki dan. Petina ljudi obavlja nuždu dva puta dnevno, a ostali idu u toalet naveliko oko tri puta dnevno. Stoga, prije nego što počnete učiti kako masirati trbuh zbog zatvora, hajde da saznamo što treba smatrati normom i kako odrediti kada se već isplati učiniti ovaj postupak. Dakle, ako čovjek prazni crijeva do tri puta dnevno ili tri puta sedmično, onda nema problema. Ako stolica kasni dva dana i čin defekacije je izuzetno bolan, zapremina fecesa manja od sto grama ili je vrlo gusta, onda postoji zatvor. I ovdje je važno odmah odrediti njegovu vrstu,jer zavisi od toga kakve će masažne pokrete trebati izvesti. Razlikovati epizodne akutne probleme sa činom defekacije i hronične, kao i atoničnu i spastičnu konstipaciju.
Simptomi atoničnog zatvora
Da biste znali kako masirati kod atoničnog zatvora, hajde da saznamo kako ga pravilno odrediti. A to je lako učiniti, jer takvo zadržavanje fekalija karakteriziraju određeni simptomi:
- pojava osjećaja punoće u želucu;
- naduvavanje;
- pojava bolnog bola;
- pojava jakog bola tokom izvođenja čina defekacije;
- snažan napor za pražnjenje, što može uzrokovati pukotine;
- krv u tvrdoj stolici ili na toalet papiru.
Simptomi spastičnog zatvora
Masaža za spastičnu konstipaciju bit će potpuno drugačija. Stoga, prije nego što to učinite, trebate se upoznati sa simptomima sličnog problema:
- bol u trbuhu sličan grčevima;
- pojavljuje se nadimanje;
- težina izmeta je vrlo mala, a sami izgledaju kao mali grašak;
- Čin defekacije je rijedak, ali ne uzrokuje bol;
- bez znakova krvi na toalet papiru ili stolici.
Kontraindikacije
Prije nego počnemo učiti kako pravilno masirati zatvor, vrijedi shvatiti da to nije uvijek moguće učiniti. Kao i svaka procedura, ima svojekontraindikacije, kod kojih je bolje masiranje zamijeniti nekim drugim načinom kako biste se u velikoj mjeri riješili problema sa odlaskom u toalet. Ova ograničenja uključuju:
- rak;
- jak bol u trbuhu;
- groznica i prehlada;
- trudnoća, posebno u zadnjim fazama;
- opijanje drogom ili alkoholom;
- krvni ugrušci u krvnim sudovima;
- bolesti kao što su hernija, žučni kamenac i hipertenzija;
- proces oporavka nakon operacije na probavnom traktu.
Najjednostavnija masaža za povremene probleme sa defekacijom
Ako pacijent nikada nije patio od zatvora, a prvo je imao velikih problema sa odlaskom u toalet, onda mu najjednostavnija masaža abdomena kod zatvora može pomoći. Potrebno je samo da umotate krpu umočenu u hladnu vodu na desnu ruku, a zatim je nekoliko minuta vozite preko stomaka u smjeru kazaljke na satu. Vrijedno je započeti pokret od donjeg rebra do pubisa. Postupak treba ponoviti nekoliko puta dnevno. Ponekad čak i ne možete koristiti krpu za pranje, samo s vremena na vrijeme da pogladite stomak u smjeru kazaljke na satu.
Samomasaža crijeva za zatvor kod odraslih
Postoji još jedna jednostavna vrsta samomasaže koja nikada neće imati problema sa odlaskom u toalet. Najprikladniji je za liječenje hroničnog zatvora, koji se često javlja kod osoba starijih od 55 godina ili onih koji pate odrazne bolesti gastrointestinalnog trakta. Morat će svakodnevno masirati crijeva ujutro prije doručka. Da biste to učinili, trebat ćete spojiti tri prsta lijeve i desne ruke, staviti ih na stomak blizu pupka, malo pritisnuti, a zatim polako kliziti prstima prema dolje do pubisa. I tako treba da ponavljate sličan postupak 3-5 minuta, a onda možete u toalet.
Pravila procedure
Bez obzira na vrstu zadržavanja fecesa, treba se pridržavati pravila masaže kod zatvora kod odrasle osobe.
- Prije procedure treba se smiriti, povući i potpuno koncentrirati na masažu.
- Najbolje je masirati ujutro ili između obroka, idealno pola sata nakon doručka ili sat i po nakon ručka.
- Morate potpuno isprazniti mjehur prije procedure.
- Prije masaže potrebno je oprati ruke i lagano ih zagrijati, jer ne treba masirati stomak hladnim rukama.
- Proceduru treba izvoditi samo u ležećem položaju.
- Morate pokušati opustiti sve mišiće što je više moguće i tek tada započeti proceduru.
- Trajanje masaže treba da bude oko 10-15 minuta.
- Poslije masaže poželjno je popiti čašu slane vode i odmah otići u toalet.
Akupresura za atonski zatvor
Na pitanje kako masirati abdomen kod atoničnog zatvora, stručnjaci preporučuju korištenje tonik tehnike i prijemaduboki pritisak sa vibracijom 0,5-1 minuta. Glavna stvar je da pravilno pronađete tačke na koje ćete morati pritisnuti.
- Erjianska tačka se nalazi u bazi falange kažiprsta i treba je masirati rukom na stolu.
- Yongquan tačka se nalazi u rupi koja se pojavljuje na donjoj površini stopala kada su prsti savijeni i treba je masirati dok sedite.
- Qu-chi tačka se nalazi na kraju pregiba koji se pojavljuje kada je ruka savijena u laktu i mora se masirati tako što se polusavijena ruka stavi na sto, dlanom nadole.
- Tian-shu tačke se nalaze šest centimetara desno i lijevo od pupka. Morate ih masirati u isto vrijeme, ležeći na leđima i savijajući koljena.
- Qi-xue pokazuje šest centimetara ispod pupka i 1,5 cm lijevo i desno od njega. Morate ih masirati u isto vrijeme, također ležeći na leđima sa savijenim kolenima.
Akupresura za spastični zatvor
Zauzvrat, akupresura od spastičnog zatvora se izvodi umirujućom tehnikom, kada će kožu u određenim tačkama trebati samo lagano mazati u smjeru kazaljke na satu nekoliko minuta.
- Benshen tačke se nalaze 1 cm iznad vlasišta, direktno nasuprot spoljnih ivica levog i desnog oka, i treba ih masirati istovremeno, sedeći na stolici sa ravnim naslonom.
- Tačka Yang Xi nalazi se na zglobu. Može se naći između tetiva kada je savijenčetkom, a potrebno je da je masirate rukom na stolu, dlanom nadole.
- Yang-ling-quan tačke se nalaze na potkoljenici sa vanjske strane lijevog i desnog koljena pored udubljenja i treba ih istovremeno masirati u sjedećem položaju.
- Er-men tačke se nalaze u blizini resice desnog i levog uha u predelu zglobova donje vilice i potrebno ih je istovremeno masirati iz sedećeg položaja.
Standardna masaža za atonski zatvor
Masaža abdomena kod odrasle osobe sa atoničnim zatvorom izvodi se u tri faze, od kojih se svaka radi polako i vješto 3-4 minute.
- Prvo, treba gladiti pacijenta po stomaku laganim pokretima ruke, bez pritiska. Treba ga peglati u krug s desna na lijevo po cijeloj trbušnoj šupljini od rebara do pubisa.
- Nastavljamo maziti stomak, ali to već činimo malo jače i dublje, ali tako da pacijent ne doživi nelagodu. Vrijedno je započeti pokret od ilijačne regije, koja se nalazi ispod grudi, odmah ispod stomaka, a zatim ići u krug, vršeći lagani pritisak.
- U završnoj fazi, stomak ne treba maziti, već štipati, aktivno trljati i vibrirati. Za svaku od ovih radnji je dodijeljeno nekoliko minuta. I naravno, vibracije, štipanje i trljanje se također izvode u krugu s desna na lijevo po cijeloj površini trbušne šupljine.
Standardna masaža za spastični zatvor
Ali masaža od spastičnog zatvora više nije usmjerenatretman pacijenta, već na njegovu relaksaciju. Stoga ovaj postupak, iako sličan masaži sa atoničnim zadržavanjem fecesa, ipak ima određene razlike. Ovaj postupak također treba započeti laganim peglanjem u smjeru kazaljke na satu, koje traje nekoliko minuta. Tada vrijedi pogladiti stomak malo dublje i jače. Treća faza je vibracija i trljanje. Međutim, sve to ne treba raditi tako intenzivno kao kod masaže za uklanjanje atonske konstipacije, već nježnije i opreznije. I nakon zahvata, pacijent ne treba odmah ići u toalet, već mu je bolje da leži oko 20 minuta prije nego što ode na olakšanje.
Procedura tehnike Ogulova
Ako osoba ne može precizno odrediti kakvu vrstu kašnjenja u činu defekacije ima, onda na pitanje kako masirati trbuh kod opstipacije kod odraslih, stručnjaci odgovaraju da je za njih najbolje koristiti tehniku Ogulova. Podrazumijeva svakodnevnu masažu stomaka prije spavanja, koju treba raditi ležeći na krevetu savijenih nogu.
- Na udaljenosti od 2 cm lijevo od pupka u sredini između grudnog koša i pupka pritisnemo sa dva prsta tako da se pojavi jedva primjetan bol.
- Nastavljajući pritisak, pomičite prste s lijeva na desno duž rebara.
- Masirajte stomak u predelu jetre i slezene kružnim pokretima, uz blagi pritisak.
- Na udaljenosti od jedne trećine između pupka i desne karlične kosti, pritisnite ponovo sa dva prsta kako biste stvorili jedva primjetan osjećaj bola.
- Pokretima pritiskanja spiralno masirajte stomak od pupka do rebara i nazad.
Gimnastika za rješavanje problema sa stolicom
Sada znamo kako da masiramo kod zatvora, tako da se u svakom trenutku možemo riješiti problema sa provođenjem čina defekacije. Ali bit će mnogo efikasnije kombinirati ga s jednostavnim setom vježbi koje će izazvati želju za odlaskom na toalet, a također i spriječiti zatvor u budućnosti. Svaka vježba se ponavlja 1-2 minute.
- Lezite na leđa sa nogama savijenim u kolenima, a zatim počnite da naizmjenično podižete desnu i lijevu nogu do stomaka.
- Lezite na leđa, podignite noge i savijte se u koljenima, a zatim okrenite noge udesno, pa ulijevo, pokušavajući koljenima dodirnuti pod.
- Lezite na leđa, podignite noge i savijte se u koljenima, a zatim naizmjenično podižite koljena na desno rame, pa na lijevo.
- Ustanite na sve četiri i stavite ravne ruke ispred nas, zategnite trbušne mišiće, a zatim sjednite tako da prsa dodiruju pod, pa tako da dodiruju koljena.
- Stajte iza stolice i levom rukom se oslonite na njenu leđa dok desnom rukom dodirujete potiljak. Naprežemo trbušne mišiće, podižemo lijevu nogu savijajući je u koljenu i pokušavamo dohvatiti ovo koleno laktom desne ruke. Zatim se ispravimo i promijenimo ruku i nogu, podižući desnu nogu i pokušavajući je dohvatiti lijevom rukom.
Ali to nije sve. ZaKako biste izbjegli zatvor, preporučuje se da ne zaboravite na umjerenu fizičku aktivnost, kao što su dnevne šetnje na svježem zraku, plivanje, trčanje ili vožnja bicikla. Preporučljivo je i manje jesti brzu hranu, te se koncentrirati na pravilnu ishranu i odustati od pušenja i alkohola. A u trenucima akutnog zatvora dobro će pomoći topli jastučić za grijanje stavljen na stomak, ali je bolje odbiti laksativ, jer kasnije mogu nastati komplikacije.
