Početkom prošlog stoljeća svijet je čuo senzacionalnu izjavu američkog oftalmologa Williama Batesa. Prema njegovim riječima, vid se može vratiti u bilo kojoj dobi. U ovom slučaju nije potrebno pribjegavati korištenju optičkih sredstava i lijekova. Prema Batesu, za to je dovoljno samo izvesti posebne vježbe. Čuveni oftalmolog razvio je vlastitu metodu za vraćanje vida. Ova jedinstvena metoda je kasnije stekla popularnost u zemljama širom svijeta. Do sada ova tehnika nije dobila službeno priznanje. Ali, ipak, veliki broj ljudi ga koristi u nadi da će poboljšati svoj vid.
Followers of Bates
Ovako je ustrojen čovjek, da želi postići svoj željeni cilj, a da za to ne ulaže posebne napore. Zbog toga se razvijaju nove neradno intenzivne, ali istovremeno efikasne tehnologije koje se odnose na sve sfere ljudske aktivnosti. Isto se može reći i za Batesovu metodu. Prošao je put poboljšanja zahvaljujući pristalicama nemedikamentoznog lečenja tela.
Šičkova metoda se može pripisati najuspješnijem razvoju. Povratne informacije o smjeru samoprogramiranja dobile su najviše ocjene od korisnika. Naučnik-psihofiziolog GenadijAleksandrovič Šičko je autor brojnih radova o oslobađanju od loših navika. U jednom od svojih radova kombinuje svoju metodu sa klasičnom Batesovom metodom. Na prvi pogled se čini da se naučnik bavi novom vrstom posla. Međutim, Bates se bavio i zamjenom loših vizualnih navika korisnim. Na primjer, naprezanje očiju, prema mišljenju američkog oftalmologa, treba zamijeniti opuštanjem, a rijetko treptanje čestim itd. Iz ovoga možemo zaključiti (prema Batesu) da su različite patološke ovisnosti i štetne vizualne navike povezane.
Shichko metoda je brzo postala popularna među onima koji su željeli vratiti normalan vid na prirodan način. Neki naučnici su ga prepoznali kao veoma delotvornog, a njegova tehnika je poslužila kao osnova za stvaranje najnovijih poboljšanih metoda.
Sljedbenici ovog učenja bili su V. G. Ždanov, kao i N. N. Afonin. U svojim radovima uspješno kombinuju simbiozu dvije tehnike, koje tako nazivaju: Shichko-Bates metoda. Recenzije o zajedničkoj upotrebi ovih metoda govore o ubrzanju procesa izlječenja za osam do deset puta.
Osnovni principi Batesove metode
Poznati američki oftalmolog izneo je hipotezu da se akomodacija vrši usled uticaja vizuelnih mišića na očnu jabučicu. Ova izjava je u suprotnosti sa idejama zvanične medicine, koja je istakla da je ovaj proces moguć samo uz promenu zakrivljenosti sočiva.
Prema Batesu, gubitak vida uopće nije posljedica pojave fizičkih patologija. Povezuje se sa stresnim stanjem psihe. Štaviše, svaka vrsta vidnog poremećaja, bilo da se radi o kratkovidnosti ili astigmatizmu, strabizmu ili hipermetropiji, ima svoju vrstu mentalnog stresa. U tom smislu, pravilno opuštanje može imati iscjeljujući efekat.
Prema Batesu, zdravo oko ne čini nikakav napor da vidi bilo koji predmet. To je moguće zbog nedostatka napetosti u mišićima. Šta se događa ako osoba pokuša nešto razmotriti uz primjenu određenih napora? Tada se vizuelni mišići naprežu. Ako se takav proces događa stalno, tada se očna jabučica deformira. Stegnuti ga mišići. Kao rezultat, oko gubi svoj izvorni oblik i ne može ga vratiti čak i ako nema potrebe da ga gledate. Drugim riječima, Bates tvrdi da je osoba sa oštećenim vidom stalno u stanju napetosti koju jednostavno ne primjećuje.
Da bi se vratio normalan vid, poznati oftalmolog je pozvao svoje pacijente da ne nose naočare. Uostalom, po njegovom mišljenju, uprkos činjenici da poboljšavaju vidljivost svijeta oko sebe, povećavaju napetost. Ovo otežava dotok krvi u oko i pogoršava vidnu patologiju.
Istraživanja sprovedena u oblasti oftalmologije u potpunosti pobijaju metodu Batesa, koji je predložio vraćanje vida bez naočala. Ali redovna vježba, koju je razvio poznati oftalmolog, daje dobar rezultat. Tehnika njihove implementacije detaljno je obrađena u knjizi,napisao Bates.
Da, ova metoda nije dobila podršku zvanične medicine. Uobičajeno je da doktor svojim pacijentima prepisuje naočare i preporučuje upotrebu dodataka prehrani sa borovnicama. Unosna industrija naočara, sočiva i laserskih naočara nikada neće prihvatiti mogućnost vraćanja normalnog vida prirodnim putem bez lijekova.
Suština Shichko-Bates tehnike
Način vraćanja vida, koji je predložio američki oftalmolog, stalno se unapređuje. Dakle, nedavno je Shichko-Bates metoda bila vrlo popularna. Aktivno ga promoviše kandidat fizičko-matematičkih nauka i javna ličnost V. G. Zhdanov.
Shichko-Bates metoda je nastala spajanjem dva odvojena pravca. Uključivao je prilično učinkovitu teoriju američkog oftalmologa i metodu liječenja koju je predložio psihoanalitičar. To je omogućilo jačanje psihološke komponente svih vježbi koje se izvode.
Shichkov metod uključuje vođenje određenih evidencija u večernjim satima. Ovo su dobro promišljene fraze, uz pomoć kojih se stvara temelj novog životnog programa za pacijenta, koji omogućava vraćanje zdravlja, posebno vida. Pojavu je otkrio poznati psihoanalitičar uništavanja štetnih programa u snu nakon što je osoba napisala samosugestivne fraze. Šičkova metoda se zasniva na uticaju reči koju je napisao na pacijentovu svest. Na kraju krajeva, mnogo je efikasnije od onoga što se čuje, kaže ili čita. Potrebne postavke u ovom slučaju trebaju biti potpune fraze bez skraćenica. Nakon završetka dnevnikapacijent se poziva da uradi jednu od Batesovih vježbi - dlanovima. Zatim, opuštajući oči, morate u krevet.
Shichko-Bates metoda "Vraćanje vida" V. G. Ždanov je osmišljen u obliku predavanja. Počeo je da putuje po zemlji nudeći tretmane za kratkovidnost i mucanje, gubitak kose i mnoge druge bolesti, kao i loše navike.
Vježbe za oči
Većina nas provodi mnogo vremena ispred kompjuterskog monitora, znajući iz prve ruke o umoru očiju. Da biste vratili vid, morate ublažiti mentalni stres. Dobar vid bez opuštanja nemoguće je održati. Ovdje dolazi Batesova tehnika. Poznati oftalmolog razvio je gimnastiku za svaku vrstu oštećenja vida. Koristeći Shichko-Bates metodu, mogu se raditi i osnovne vježbe. Pomažu kod svih vrsta patologije.
Palming
Ovo je jedna od osnovnih vježbi koju je razvio Bates. Preporučuje se da to radite što je češće moguće. Ovo posebno važi za one trenutke kada se oseća zamor očiju. Potrebno je dlanove prije spavanja. Vježba se radi kratko (tri do pet minuta). Prilikom izvođenja, dlanovi kućice trebaju ležati ispred očiju, bez pritiskanja na njih. Prsti su čvrsto stisnuti tako da svjetlost ne prodire ni kroz najmanji prorez. Ne smije biti fizičke napetosti tokom vježbe.
Preporučljivo je da prethodno trljate dlanove jedan o drugi dok toplina ne izađe iz njih. Tokom dlanova pred zatvorenim očima trebabiti crna kutija. Pojaviće se tek kada su um i tijelo opušteni. Da biste postigli ovo stanje, morat ćete zapamtiti objekte koji imaju crnu boju. Također se možete fokusirati na svoje disanje dok mentalno brojite do sto.
Na početku palminga, svijetle slike će se neizbježno pojaviti pred vašim očima. Oni ukazuju na uzbuđenje. Potrebno je zamisliti crnu boju koja će puzati po svijetlim mrljama. Ovo će opustiti jake mišiće.
Sećanja
Ovo je još jedna osnovna vježba koju je razvio Bates. Ugodne uspomene savršeno opuštaju mišiće lica i ljudsku psihu. Možete razmišljati o svojim omiljenim bojama i o uzbudljivom putovanju.
Opustite oči i um će pomoći zelenom. Također možete zapamtiti brojeve ili slova u crnoj boji.
Mentalno predstavljanje
Ovo je treća osnovna vježba Batesove metode. Kada ga izvodite, moraćete ne samo da zapamtite bilo koju stvar, već i da je zamislite. Takve manipulacije se mogu obaviti riječima. Da biste to učinili, preporuča se predstaviti potpuno prazan bijeli list papira, a zatim na njemu mentalno napisati bilo koju frazu, stavljajući tačku na kraj. Zatim ćete morati da se fokusirate na ovaj znak interpunkcije, pomerajući ga duž zamišljenog lista.
Okreti
Ovo je posljednja od osnovnih Batesovih vježbi. To je izlaz iz palminga. Zatvorene oči ispod dlanova treba lagano zatvoriti nekoliko puta, a zatim ih olabaviti. Tek nakon toga ruke se uklanjaju. Oči morajuostanite zatvoreni. Zatim morate odmahnuti glavom gore-dolje i lijevo-desno. Ovo će pomoći u obnavljanju cirkulacije. Nakon toga slijedi dubok udah i brzo, brzo treptanje.
Ovi pokreti će zasititi vizuelne čunjeve koji se nalaze u mrežnjači očiju, koji su odgovorni za percepciju svjetlosti, hranjivim tvarima i kisikom. Zato, nakon napuštanja palminga, boje svijeta oko nas postaju mnogo sočnije.
Kombiniranje tehnika
Prema V. G. Zhdanov, efikasna obnova vida moguća je redovnim dnevnikom samohipnoze i Batesovim vježbama. Već sedmog dana pacijenti počinju da rade bez naočara.
Shichkova metoda "Obnavljanje vida", u kojoj se izvode Batesove vježbe, izaziva različite reakcije. Neki smatraju da to ne doprinosi obnavljanju vida. Shichko metoda dobiva kritike i potpuno je suprotna. Za neke je to postao jedini put do dobrog vida.
Shichko metoda, u kombinaciji sa Bates metodom, može donijeti pozitivan rezultat, ali njena efikasnost ovisi o nekoliko faktora. Među njima su sljedeće:
1. Dijagnoza. U slučaju da je vid smanjen zbog stresa, a struktura oka nije promijenjena, šansa za vraćanje vida ovom tehnikom je vrlo velika.
2. Sugestibilnost. Osoba će imati velike šanse da povrati vid prema Shichko-Bates metodi ako je dobro podložna sugestiji.
3. Želja i dosljednost. Ništa se neće dogoditi ako ništa ne učinite. Samo uloženi napori će vam omogućiti da postignete željeni rezultat. Dakle, da biste povratili vid, moraćete sistematski da vežbate.
Batesove vježbe i Shichko metoda će, ako ne u potpunosti vratiti vid, barem ga značajno poboljšati.
eliminacija ovisnosti o duhanu
Svaki pušač će barem ponekad pomisliti kako bi se odrekao cigareta. I ovdje Shichko metoda može priskočiti u pomoć. Pušenje je, prema riječima poznatog psihologa, ovisnost od koje niko ne može natjerati čovjeka da se riješi, osim njega samog. Šičko je svoju metodu razvijao više od trinaest godina. Prestanak pušenja ovom metodom nije težak. Osoba treba sve svoje snage usmjeriti na samooslobođenje. Drugim riječima, pacijent treba naporno raditi na sebi.
Dodatna sila u ovom slučaju će biti javno mnijenje i vanjsko okruženje. Ako koristite Shichko metodu za prestanak pušenja, morat ćete proći kroz nekoliko faza:
- svijest o prisutnosti patologije u vidu ovisnosti o duhanu i donošenje čvrste odluke da je se riješimo;
- analiza osjeta u procesu pušenja;
- bilježenje vašeg emocionalnog stanja u poseban dnevnik;
- provođenje posebnih testova zasnovanih na proučavanju individualnih karakteristika i odbijanje cigareta;- unošenje rezultata u dnevnik u obliku bilješki koje odražavaju promjena u životu nakon oslobađanjaod zavisnosti od nikotina.
Uklanjanje ovisnosti o alkoholu
Genadij Šičko i njegov metod otrežnjenja pijanica na poslu i bez droge popularan je u određenim krugovima. Naučnik je bio psiholog, osim toga, kandidat je bioloških nauka. Shichko je radio kao viši istraživač u Istraživačkom institutu za eksperimentalnu medicinu. Psiholog je ovoj ustanovi dao više od 30 godina svog života. Tokom ovog perioda, napisao je niz naučnih radova, uključujući monografiju o uslovnim refleksima, kao i rad o drugom signalnom sistemu i njegovim mehanizmima.
Kako bi otreznio pijance i alkoholičare, Šičko je razvio efikasan metod. Knjiga u kojoj je opisana daje ideju o samoj tehnici oslobađanja od ove zavisnosti.
Prema Šičku, alkoholizam nije bolest. Osoba koja ima naviku da pije alkohol je programirana osoba. Šičkova metoda otklanja alkoholizam ne medicinskim, već pedagoškim radom. I nije iznenađujuće što je psiholog svoje pacijente nazvao slušaocima.
Proces oslobađanja od loše navike započeo je upitnikom. To nam je omogućilo da razvijemo individualni pristup svakoj osobi. Osim toga, u procesu razmišljanja i pamćenja, pijanac je postao jasnije svjestan svog položaja.
Posebna važnost pridavana je dnevniku čije je punjenje prije spavanja omogućilo i prestanak pijenja. Šičkova metoda se zasniva na fiziološkoj sposobnosti mozga da se koncentriše. Psiholog je razradio averziju prema pijancuosoba na alkohol. Istovremeno je osigurao da odbijanje alkohola bude apsolutno bezbolno za pacijenta.
Uklanjanje potrebe za alkoholom je prvi korak u poslu. Sljedeći zadatak je promijeniti odnos prema alkoholu. Čovjeku možda više neće trebati jaka pića, a alkoholizam nikuda ne nestaje. Za konačni oporavak potrebno je ukinuti naviku konzumiranja pića koja sadrže alkohol. Istovremeno, u čitavom ciklusu časova, pacijentu se govori istina o alkoholu, kao i njegovom uticaju na ljudski organizam i društvo. Dobijene informacije treba fiksirati vođenjem dnevnika. Samo u tom slučaju će osoba razmotriti činjenice koje su mu iznesene, odmjeriti ih i uvjeriti se u besmislenost destruktivne navike. Ovo će konačno ojačati ideju o potrebi vođenja trijeznog načina života.
Treba reći da su rezultati ove metode bili jednostavno nevjerovatni. Čak i najtvrdokorniji pijanci kojima druge metode liječenja nisu pomogle prestali su piti nakon deset dana.
Rešite se viška kilograma
Krajem 70-ih godina prošlog stoljeća američki psihoterapeuti su prvi put koristili auto-trening za mršavljenje kao samostalnu tehniku. Njegov cilj je bio da utiče na ljudsku podsvest radi efikasnije i brže percepcije novih zdravih navika.
Shichkova metoda za mršavljenje je slična onoj gore opisanoj. Koriste ga mnogi ljudi kako bi smanjili svoju težinu. Šta je suština ove tehnike? Prema psiholozima, prejedanje, nedovoljan odmor i fizička neaktivnostnisu samo loše navike. Ovi postupci su, nažalost, počeli da nose karakter stereotipa ponašanja. Mnogim generacijama ljudi u podsvijesti se ukorijenio program čija je suština bila prejedanje, opuštanje na kauču i eliminacija fizičkog napora. Prirodna reakcija tijela na ove navike je debljanje. Višak kilograma možete se riješiti samo reprogramiranjem podsvijesti.
Uobičajeni način na koji mnogi ljudi izgube težinu je veoma težak. Za ovo je potrebna snaga volje. Shichko metoda za mršavljenje uključuje niz vježbi. Svi oni imaju za cilj razvijanje voljnih kvaliteta kod pojedinca. Suština tehnike je sljedeća. Pacijent sam sebi daje određenu naredbu. Od sebe traži da se ponaša kao vitka zdrava osoba. Naredba se „zapisuje“u podsvijesti, a ako se ponovi mnogo puta, „izbrisat će“stereotip „jedi više, a manje se kreći“. Kao rezultat toga, ljudsko ponašanje će se promijeniti, a višak kilograma će nestati sam od sebe.
Shichko napominje da će uticaj na podsvijest biti mnogo efikasniji ako se provodi prije spavanja i u satima jutarnjeg buđenja. Tokom ovog perioda, svijest je tiha i postoji šansa da se dopre do samih dubina psihe. Programirana pravila će se morati poštovati u stvarnom životu. Ako odlučite trčati ujutro, onda to svakako učinite, ako ste sebi napravili pravilo da smanjite dijetu, onda svakako smanjite količinu konzumirane hrane.
Uz dobru vizuelnu percepciju može se pripremiti prezentacija sa slikama koje odražavaju sve planirane radnje kojedovesti do vitke figure. Rezultirajući tekst će se morati pustiti nakon buđenja i prije odlaska u krevet.
