Postoje mnogi strahovi koji sprečavaju ljude da uživaju u ispunjenom životu. Među njima se može izdvojiti akrofobija, zbog koje je nemoguće ostati na visini, čak i maloj.
Šta je akrofobija
Ovaj termin se koristi da opiše ekstremni osjećaj panike koji se javlja kada se osoba popne na visinu.
Stoga, akrofobija je strah od visine, čak i ako one nisu opasne po život. Oni za koje su takva stanja relevantna nisu u stanju da racionalno objasne svoje emocije. U nekim slučajevima, napadi panike se primjećuju čak i kada je mogućnost pada sa visoke tačke potencijalno nemoguća (prisustvo visokih ograda i sl.). Ponekad su napadi akrofobije izazvani snovima u kojima se osoba vidi na velikoj nadmorskoj visini.
Razlog razvoja
Uprkos činjenici da je akrofobija prilično čest problem (otprilike 10% svjetske populacije pati od nje), uzroci ovog stanja ostaju djelimično nepoznati.
Ranije je sugerisano da je takav strah posledica povrede zadobivene prilikom pada ili slabog vestibularnog aparata. Ali na osnovuPrema rezultatima nedavnih studija, stručnjaci su došli do sljedećeg zaključka: u ogromnoj većini slučajeva, akrofobija - strah od visine, doveden u stanje panike - je urođena osobina zbog genetskog faktora. Dakle, vestibularni aparat nema uticaja na emocionalno stanje.
Psihijatri takođe tvrde da je ovakva fobija karakteristična za ljude sa bogatom i istovremeno negativnom maštom.
Simptomi
Uprkos činjenici da je akrofobija strah od visine, koji je, čini se, prilično jednostavan u svojoj manifestaciji, njeni simptomi se mogu podijeliti u dvije vrste: somatske i psihološke. U zavisnosti od toga koliko je ova patologija teška kod određene osobe, težina simptoma može značajno varirati.
Ako obratite pažnju na simptome psihološkog tipa, onda oni uključuju impulse nekontrolisane panike u procesu penjanja do visoke tačke. U teškim slučajevima, napadi panike mogu se osjetiti čak i pri samoj pomisli na penjanje. U ovom stanju osoba više nije u stanju da se koncentriše i kontroliše svoje ponašanje. Može odbiti da krene dalje ili sedne na pod i pokrije lice rukama, pokušavajući tako da izoluje svoju svest od pretnje.
Postoje i prilično živi somatski simptomi kroz koje se izražava strah. Akrofobija može dovesti do blijede kože, ubrzanog rada srca, proširenih zjenica, znojenja itremor udova. Takvi znakovi su posljedica oslobađanja hormona stresa. Osim toga, uz paniku povezanu sa strahom od visine, može se primijetiti povećana motorička aktivnost i hipertonus mišića. One se izražavaju kroz haotične pokrete, što se može objasniti kao pokušaj zaštite od očigledne opasnosti od pada.
Dakle, akrofobija je patologija, za čije liječenje vrijedi kontaktirati visokokvalifikovanog psihijatra ili psihologa, ali tek nakon što se postavi tačna dijagnoza..
Koji uslovi mogu pratiti strah od visine
U određenim situacijama strah od boravka na brdu ili stvarno visokoj tački može imati nekoliko vrsta manifestacija, koje karakterišu određene razlike. Ovdje se ne radi samo o akrofobiji, već io stanjima kao što su aerofobija, ilingofobija, batofobija i klimakofobija.
Treba shvatiti da akrofobija nije samo strah od gubitka ravnoteže i pada, već patologija. Prirodna emocija straha od rizika od pada sa velike visine karakteristična je za svaku osobu - ovo je manifestacija instinkta samoodržanja. Patologija dovodi do panike čak i kada nema stvarne opasnosti.
Aerofobija i batofobija
Ovo stanje često prati strah od visine i manifestuje se kroz strah od letenja. Ljudi sa ovom patologijom doživljavaju jak stres tokom letova avionom. U kombinaciji s akrofobijom, ovo stanje čini problematičnim živjeti na visokim katovima, pa čak i putovativoz na gornjoj polici. Drugim riječima, neke obične svakodnevne situacije mogu postati pravi problem.
Ljudima koji pate od ovih napada panike može biti teško da se čak i poprave, jer će se bojati rada na stepenicama.
Što se tiče batofobije, u ovom slučaju govorimo o strahu od naglog pada dubine i visine. Takvi ljudi nisu sposobni mirno se penjati na bilo koje strmine, kao ni da ih jednostavno gledaju.
Vrijedi napomenuti činjenicu da ne pate svi oni koji imaju poteškoća sa strahom od visine od batofobije. Ali svako ko ima fobiju od dubine ima i strah od visine.
Elingofobija i klimakofobija
U slučaju ilingofobije, strah ima složeniju strukturu. Osoba počinje da se plaši da će u trenutku kada je na visini osetiti vrtoglavicu. Kao rezultat, pojavljuju se simptomi koji su vrlo slični onima kod klasičnog straha od visine. Kod takve patologije neophodan je stručni pregled koji može isključiti bolesti mozga.
Što se tiče klimakofobije, treba napomenuti da je strah u ovom slučaju izuzetno specifičan: osoba se jako plaši penjanja uz stepenice. U nekim slučajevima, ovo stanje može biti dopunjeno znacima batofobije.
Akrofobija: tretman
Prije svega, važno je znati da se takva patologija liječi. Ali gotovo je nemoguće samostalno prevladati panični strah (teški oblik). Stoga je medicinska pomoć neizbježna.
U isto vrijeme, ako se obratite stvarno kvalifikovanom specijalistu, pa čak i na vrijeme, terapija će potrajati relativno malo vremena. Često se kognitivno-bihejvioralna tehnika koristi za prevazilaženje akrofobije. Njegova suština se svodi na činjenicu da doktor pomaže pacijentu da iznova sagleda suštinu svojih strahova i postepeno nauči da kontroliše sopstveno stanje.
Uticaj na fobije nije ograničen samo na jednu tehniku, postoje različiti načini za ovladavanje samokontrolom i suzbijanje panike. Glavna stvar u takvoj situaciji je u početku shvatiti da je moguće prevazići strahove koji su izgledali nepremostivi.
Kako se sami nositi sa manjim strahom od visine
Ako nema simptoma teškog oblika akrofobije, onda strah možete sami prevladati. Provjerene metode će pomoći u postizanju ovog cilja:
1. Ako ste morali biti na visini, a počnete osjećati strah, morate se fokusirati na određeni objekt koji je u blizini. Svu pažnju treba usmjeriti na njega. Ovo će vam pomoći da skrenete misli s visine i smirite se.
2. Ima smisla pokušati se postepeno navikavati na visinu. Da biste to učinili, morate se popeti više, savladavajući beznačajne udaljenosti.
3. Vizualizacija. Suština ove metode se svodi na to da osoba zatvori oči i zamišlja se na mjestu gdje je već doživjela navalu straha. U svojoj mašti treba da stojite tako neko vreme, nakon čega kažete sebi da nema opasnosti i nema čega da se plašite. Nemojte se nadati da je sveuspjet će prvi put, ali ako se vježba stalno ponavlja, onda rezultat neće dugo čekati.
Bolesti kao što su socijalna fobija, akrofobija, amaksofobija, apifobija su izgrađene na manifestaciji panike i nekontrolisanog straha pod uticajem određenih faktora. Stoga, oni koji imaju takve probleme i namjeravaju ih prevazići treba da se uključe u temeljan rad na sebi pod vodstvom iskusnog ljekara.
