Imuni sistem pomaže ljudskom tijelu da se izbori sa djelovanjem patogenih bakterija. Kao rezultat toga, potrebno mu je stalno jačanje i jačanje. Svi znaju da je jak imunitet ključ dobrog zdravlja i dobrog zdravlja. Kada se obrambene snage organizma ponestaju, povećava se vjerovatnoća zaraze raznim prehladnim i virusnim oboljenjima. A period oporavka i oporavka od bolesti može biti značajno odgođen. Stoga je potrebno zaštititi svoj imunitet i uključiti se u njegovo povećanje i obnovu. Da biste poboljšali funkcioniranje imunološkog sistema, vrijedi pratiti svoju prehranu, pridržavati se aktivnog načina života i eliminirati ovisnosti. U današnje vrijeme ne obraća svaka osoba dužnu pažnju svom načinu života, zbog čega dolazi do pogoršanja imuniteta, što se izražava u opštoj slabosti, umoru i čestim virusnim i respiratornim oboljenjima.
Neophodno je voditi računa o stanju imunog sistema ne samo zimi i jeseni, već iu drugim godišnjim dobima. Patogeni mikroorganizmi su stalno unutraokruženje i može napasti osobu u bilo kojoj sekundi.
Imunitet možete podržati uz pomoć imunostimulansa koji se prodaju u velikom asortimanu u ljekarnama ili uz pomoć narodnih lijekova. Najbolje vrijeme za takve svrhe je ljetni period, jer je najzastupljeniji prisustvom prirodnog voća i povrća, koje sadrži veliku količinu vitamina, minerala i elemenata u tragovima.
Jačanje imuniteta narodnim lijekovima
Ljudski imuni sistem se sastoji od velikog broja ćelija koje se formiraju i uništavaju tokom ljudskog života. U zavisnosti od vrste formiranja imunih ćelija, imunitet je urođen i stečen. Do jačanja imunološkog sistema može doći uz pomoć umjetno stvorenih lijekova ili uz pomoć prirodnih lijekova. Umjetni pripravci pomažu pacijentu da se brzo nosi s prvim simptomima manifestacije bolesti. Međutim, umjetni imunostimulansi nisu toliko sigurni kao što se na prvi pogled čini. Nekontrolisana upotreba farmaceutskih lekova koji povećavaju imunitet može negativno uticati na imuni sistem. Uz stalnu upotrebu takvih lijekova, imunološki sistem zaustavlja svoj samostalan rad, a zaštitne funkcije tijela su narušene. Osim toga, većina imunostimulansa ima nuspojave i ograničenja. Kao rezultat toga, upotreba lijekova za jačanje imuniteta nije za svakoga.
Povećanje imuniteta narodnim lijekovima potpuno je sigurno ako nijekontraindikacije za upotrebu određenog proizvoda. To su potpuno prirodni fiziološki preparati koji gotovo da nemaju ograničenja u upotrebi i nuspojava. Neki od njih se mogu bezbedno koristiti za povećanje imuniteta kod male dece. Ovakvi preparati se lako mogu pripremiti kod kuće. Narodni lijekovi su mnogo korisniji i jeftiniji od hemijski stvorenih imunomodulatora.
Možete početi jačati svoj imuni sistem na sljedeće načine:
- Uspostavite jasnu dnevnu rutinu. Zdravoj osobi je potrebno 7-8 sati sna za dobar odmor.
- Pokušajte izaći napolje svaki dan.
- Koristite procedure za otvrdnjavanje tijela.
- Uspostavite zdravu ishranu.
- Koristite tradicionalnu medicinu za jačanje imuniteta.
- Odbacite loše navike (alkohol, pušenje, itd.).
Narodni recepti koji pomažu jačanju imunološkog sistema moraju ispunjavati sljedeće zahtjeve:
- Proširite krvne sudove i povećajte cirkulaciju.
- Trebaju sadržavati elemente u tragovima, minerale i vitamine.
- Za uništavanje patogenih mikroorganizama u strukturu takvih fondova treba uključiti fitoncide.
- Uklonite toksine iz ljudskog tijela.
- Imaju efekat zagrijavanja.
Bilje
Upotreba raznih biljaka za imunitet pomaže u toniranju organizma, uklanjanju toksina iz tijela i smanjenju upale. Od bilja se pripremaju sve vrste dekocija, infuzija, praškova. Oveimunomodulatorna sredstva mogu uključivati i jednu specifičnu biljku i kolekciju različitih korisnih biljaka. Biljke za imunitet su: radiola rosea, ginseng, ehinacea, kamilica, aloja, đumbir, sladić i mnoge druge. Prije upotrebe bilo kojeg biljnog lijeka, provjerite da nema kontraindikacija. Da biste to učinili, trebate dobiti savjet stručnjaka.
Dobar način za obnavljanje slabog imuniteta kod beba je liječenje biljem. Sigurni su za upotrebu i mogu zaštititi dijete od štetnog djelovanja patogenih virusa i bakterija. Evo nekih od najpopularnijih načina za jačanje imuniteta narodnim lijekovima:
- Aloja je super efikasna i široko dostupna biljka koja pozitivno utiče na imunološki sistem dece. Da biste pripremili narodni lijek koji jača imunitet, potrebno je uzeti: par listova biljke aloe, 120 ml mlijeka, 3,5 žlice. kašike meda, sok od pola limuna i orasi. Gore navedeni sastojci se pomešaju i daju infuziju oko dva dana. Gotova smjesa se koristi po jedna kašičica.
- Cvjetovi crne bazge povećavaju dinamiku ćelijskog sistema, što obezbjeđuje povećanje zaštitnih funkcija. Da biste pripremili sredstvo za jačanje imuniteta, potrebno je uzeti 1 tbsp. kašiku cvetova ove biljke, prelijte kipućom vodom i ostavite da se kuva 5-10 minuta. Dobivena tečnost se mora filtrirati i uzimati oralno nekoliko sati prije spavanja.
- List oraha je narodni lijek koji jača imunitet i pomaže kodbori se djetetov organizam protiv virusnih infekcija. 2 supene kašike listova natopljene su prokuhanom vodom i natopljene 8-10 sati. Dobijena mešavina se uzima oralno po 150-200 ml 2 puta dnevno posle jela.
Imune mješavina sušenog voća
Najpopularniji narodni lek za jačanje imunog sistema je mešavina suvog voća. Takva mješavina uključuje razno sušeno voće, orašaste plodove i med. Koktel od sušenog voća je prava vitaminska "bomba". Takva mješavina ne samo da će poboljšati imunitet, već će i povećati nivo hemoglobina u krvi, poboljšati stanje kardiovaskularnog sistema i dati energiju. Međutim, da bi se u potpunosti uspostavilo funkcionisanje imunološkog sistema, mješavina sušenog voća se mora konzumirati duže vrijeme.
Priprema takvog lijeka neće oduzeti mnogo vremena. Svi potrebni sastojci mogu se kupiti u supermarketu ili na pijaci. Ovakva mješavina nije samo zdrava, već je i veoma ukusna i može zamijeniti deserte poput slatkiša i kolačića.
Zbog visokog sadržaja pektina i vlakana u sušenom voću, uvršteni su u ishranu osobe koja gubi na težini.
Prilikom pripreme mješavine sušenog voća treba obratiti pažnju na kvalitetne karakteristike komponenti. Birajte samo čisto sušeno voće bez plijesni i oštećenja od insekata. Naravno, najbolje je napraviti vlastito sušeno voće.
Recepti za pravljenje mješavina sušenog voća
Šta vam je potrebno za pripremu mješavine sušenog voća za imunitet? Receptpredviđa prisustvo u vašoj kuhinji sljedećih proizvoda:
- 450g bijelih ili crnih grožđica;
- 400 g suhih kajsija;
- 400g suhih šljiva;
- 400g orašastih plodova;
- 500g meda;
- dva limuna;
Limuni očišćeni od kostiju i narezani na male komadiće. Suvo voće sameljite mašinom za mlevenje mesa. Pomiješajte orahe, nasjeckano sušeno voće i limun. Dobijenu smjesu prelijte medom. Rasporedite u tegle i čuvajte na suvom i hladnom mestu. Ovu mješavinu uzimamo nekoliko puta dnevno nakon jela.
Još jedan način da pripremite mješavinu sušenog voća za imunitet. Recept zahtijeva sljedeće sastojke:
- 300g orašastih plodova;
- 15g sjemenki bundeve;
- 100g bijelih i crnih grožđica;
- 60g smokava;
- 80g urme;
- 150 g suhih kajsija;
- 500g meda;
- sušene brusnice ili brusnice.
Pretvorite sve gore navedene sastojke u kašu koristeći blender. Dobijenu smjesu prelijte medom. Rasporedite u tegle i čuvajte na tamnom i hladnom mestu. Ali ne biste trebali praviti veliku zalihu takve mješavine, bolje je da su sve komponente svježe.
Trkovi za pravljenje mješavine sušenog voća:
- Što više sastojaka u mješavini, to će biti zdravije.
- Vrijedi eliminirati komponente na koje postoji alergijska reakcija.
- Pre upotrebe, suvo voće treba oprati u toploj vodi. Ovo će pomoći da se riješite vanjskih nečistoća i uklonite toksine.
- Bolje je uzeti tečni med.
- Ne isplati setopiti med, jer kada se zagrije, gubi svoju ljekovitost.
- Ne koristite medicinski sastav u velikim količinama. Visoko je kalorijski i može naštetiti figuri. Dvije kašike dnevno dovoljne su za jačanje imunološkog sistema.
- Ako postoji alergijska reakcija na med, može se promijeniti u džem od bobica ili voća.
- Ne preporučuje se za djecu mlađu od 4 godine. Prije upotrebe, preporučljivo je konsultovati se sa pedijatrom. Pedijatrijska doza bi trebala biti manja od doze za odrasle.
Sušene kajsije
Postoji mnogo narodnih načina za poboljšanje imuniteta, koji uključuju suhe kajsije. Ima visok sadržaj vitamina A, B, E, elemenata u tragovima i minerala. Upotreba suhih kajsija pomoći će uspostaviti rad kardiovaskularnog sistema i probave. Zbog visokog sadržaja gvožđa, konzumiranje sušenih kajsija može pomoći da se riješite anemije. Samo nekoliko sušenog voća dnevno pomoći će u uklanjanju štetnih tvari i toksina iz tijela. Međutim, osobe koje pate od niskog krvnog pritiska treba da prestanu da jedu suhe kajsije, jer to može pogoršati situaciju.
Suhe kajsije se mogu konzumirati samostalno, dodavati u razne salate i deserte, pripremati kompote i napitke.
Ali da bi sušene kajsije bile korisne za organizam, potrebno je obratiti pažnju na izbor ovog proizvoda. Sušene kajsije treba da budu tamno narandžaste ili smeđe, jer su suve kajsije jarkih boja hemijski sušene. Prije upotrebe obavezno isperite suhe kajsije u kipućoj vodi ili potopite u toplu vodu.
Korisna svojstva mješavine suhih kajsija, suvih šljiva i meda
Mješavina suvih kajsija, suvih šljiva i meda naziva se vitaminski koktel. Ova mješavina je veoma ukusna, slatko-kiselog je okusa i divne arome. Lako se i brzo priprema, dobro se čuva (oko šest meseci). Koristite ovu mješavinu 2 supene kašike dnevno.
Suhe kajsije, suve šljive, med za imunitet su jednostavno nezamjenjivi proizvodi. Ovaj miks:
- Zasićuje tijelo elementima u tragovima, mineralima i vitaminima.
- Reguliše srčane ritmove.
- Pomaže u borbi protiv virusnih bolesti.
- Smanjuje rizik od anemije.
- Bori se protiv slabosti, letargije i preteranog umora.
- Obnavlja odbranu organizma.
Ali suve šljive, med i suhe kajsije za imunitet treba oprezno uzimati osobe s alergijskim reakcijama ili individualnom netolerancijom na komponente koktela ili osobe koje pate od gojaznosti ili dijabetesa.
đumbir, limun i med
Đumbir se s pravom naziva korijenom života. Sastav ovog divnog korijena uključuje antioksidanse, eterična ulja, vitamine, elemente u tragovima i minerale. Koren đumbira ima mnoga lekovita svojstva. Evo samo nekoliko:
- Ublažava glavobolje.
- Uklanja kašalj, pomaže u uklanjanju sluzi.
- Zaustavlja razvoj patogenih bakterija.
- Poboljšava cirkulaciju.
- Smanjuje razvoj oralnih bolesti.
- Poboljšava rad gastrointestinalnog trakta.
- Oslobađa tijelo od štetnihsupstance i toksini.
Kako koristiti đumbir, limun i med za imunitet? Recept uopšte nije komplikovan. Čak i osoba koja nema kulinarske vještine moći će pripremiti lijek.
Prvo, trebate kupiti đumbir, limun i med. Recept za imunitet uključuje sljedeće jednostavne korake. Jedan oguljeni korijen đumbira narežite na male komadiće. Uzimamo 3 limuna i oslobađamo ih od sjemenki. Pomiješajte đumbir i limun i sameljite blenderom. Gotova kompozicija se polaže u staklene tegle i puni medom. Insistiramo 7-10 dana na hladnom i suvom mestu. Koristimo unutra 1 tbsp. kašika dnevno.
Mješavina orašastih plodova
Orasi za imunitet - to je samo skladište vitamina i minerala. Zdravije su od voća jer sadrže omega-3 kiseline, proteine i minerale. Svakodnevna upotreba bilo kojeg orašastih plodova pomoći će poboljšanju stanja kože, kose i cijelog tijela u cjelini. Postoji veliki broj narodnih recepata od mješavine orašastih plodova za imunitet.
Evo jednog od najjednostavnijih recepata:
- 150g pinjola;
- 150g oraha;
- 150g lješnjaka;
- 300g meda;
- 1 limun
Oprani i osušeni orasi pomiješaju se sa sjeckanim limunom i preliju medom. U ovu smjesu možete dodati bilo koje suho voće, bobičasto voće ili koricu narandže. Ovu mješavinu treba uzimati nekoliko puta dnevno po 1 žlica. kašika. Kurs prijema treba da traje 25-30 dana. Onda treba da uraditepauza 10-14 dana i ponovite kurs.
Beli luk
Beli luk ima pozitivan efekat na imunološki sistem organizma zbog visokog sadržaja korisnih materija u svom sastavu. Beli luk sadrži magnezijum, gvožđe, fitoncide, kalijum i druge aktivne sastojke. Ali najkorisniji u bijelom luku je alicin. Alicin se naziva i prirodnim antibiotikom. Pomaže u borbi protiv patogenih bakterija, tumora i gljivica. Za imunitet je najbolje koristiti svježi bijeli luk, jedan po jedan češanj uz obrok. Možete ga dodati i u salate, supe i variva. Na bazi belog luka pripremaju se lekovite mešavine i tinkture.
Evo jednog od recepata za jačanje imuniteta narodni lijek:
- Limunov sok.
- Glavica belog luka.
- 0, 5 litara votke.
Glavica belog luka se oguli, čenčići se izgnječe nožem. Dobijenu kašu prelijte limunovim sokom i votkom, insistirajte 25-30 dana. Gotova tinktura se čuva na hladnom mestu. Uzmite 10 kapi dnevno.
Aloe za imunitet
Aloja se smatra jakim biostimulansom. Vrijedi koristiti aloju za jačanje imunološkog sistema ne samo tokom perioda bolesti, već iu preventivne svrhe. Listovi aloe sadrže tanine, biljne steroide i flavonoide. aloja sa dodatkom meda uzima se kod nedostatka vitamina, čestih prehlada i opšte iscrpljenosti. Za liječenje su pogodni prirodni sok od aloje, alkoholne ili uljne tinkture. Međutim, vrijedi zapamtiti da je strogo zabranjeno koristiti aloju za djecu mlađu od 4 godine. Za malu djecu, koristite aloju spolja kao tinkturu za trljanje.
Hrana za jačanje imuniteta
Ljudi koji jedu nezdravu hranu i čijom ishranom dominiraju prerađena hrana i hemijski aditivi najverovatnije će patiti od oslabljenog imunološkog sistema. Da bi se uspostavio pravilan rad imunološkog sistema, vrijedi se pridržavati uravnotežene prehrane. U ishrani zdrave osobe treba da postoji balans proteina, masti i ugljenih hidrata. Za jačanje imuniteta potrebno je svakodnevno konzumirati posebnu hranu. Konkretno, to su mliječni proizvodi koji su zasićeni lakto- i bifidobakterijama. Takođe je hrana bogata prirodnim dijetalnim vlaknima. Oni su sorbenti toksina i drugih štetnih tvari. Osim toga, vitamini i minerali treba da se snabdeju ljudski organizam hranom.
